การแปรงฟัน

เพื่อให้ฟันของฉันแข็งแรงและมีสุขภาพดี ฉันจึงแปรงฟันวันละสองครั้งทุกวัน ฉันเริ่มด้วยการหยิบแปรงสีฟันและบีบยาสีฟันฟลูออไรด์ขนาดเท่าเมล็ดถั่วลงบนขนแปรง ขั้นตอนแรกคือการทำความสะอาดพื้นผิวด้านนอกของฟันบน โดยถือแปรงทำมุมเล็กน้อยเข้าหาเหงือก ฉันใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเล็กๆ เพื่อขัดเศษอาหารที่เหลือและคราบเหนียวที่เรียกว่าคราบจุลินทรีย์ออกไป การทำเช่นนี้ช่วยป้องกันฟันผุก่อนที่จะเกิดขึ้น ซึ่งเป็นเหตุผลที่ทันตแพทย์ของฉันบอกว่ามันสำคัญมาก

หลังจากแปรงด้านนอกของฟันบนแล้ว ฉันก็ทำความสะอาดพื้นผิวด้านในและจากนั้นก็ด้านบดเคี้ยว โดยใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบาๆ เสมอ จากนั้น ฉันก็ทำเช่นเดียวกันกับฟันล่างทั้งหมดของฉัน ทั้งด้านนอก ด้านใน และด้านบน เพื่อความรู้สึกสดชื่นอย่างแท้จริง ฉันแปรงลิ้นเบาๆ เพื่อกำจัดแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดกลิ่นปาก สุดท้าย ฉันบ้วนยาสีฟันออกและบ้วนปากด้วยน้ำ กระบวนการทั้งหมดนี้ใช้เวลาเพียงประมาณสองนาที แต่สร้างความแตกต่างอย่างมาก การแปรงฟันอย่างถูกวิธีทุกวันช่วยให้รอยยิ้มของฉันสดใส ลมหายใจสดชื่น และป้องกันอาการปวดฟันที่เจ็บปวด ช่วยให้ฉันมีสุขภาพที่ดีโดยรวม