Diş Fırçalama

Dişlerimi sağlıklı ve güçlü tutmak için günde iki kez fırçalamaya özen gösteririm. İşe diş fırçamı alıp üzerine bezelye büyüklüğünde florürlü diş macunu sıkarak başlarım. İlk adım, üst dişlerimin dış yüzeylerini temizlemektir. Fırçayı diş etlerime doğru hafif bir açıyla tutarım. Kalan yemek artıklarını ve plak adı verilen yapışkan film tabakasını temizlemek için küçük, dairesel hareketler kullanırım. Bunu yapmak, çürüklerin daha başlamadan durdurulmasına yardımcı olur. Diş hekimim bu yüzden bunun çok önemli olduğunu söyler.

Üst dişlerimin dışını fırçaladıktan sonra iç yüzeylerini ve ardından çiğneme yüzeylerini de yine aynı nazik dairesel hareketlerle temizlerim. Sonra alt dişlerimin tamamı için de aynı işlemi yaparım: dışı, içi ve üstü. Gerçekten ferah bir his için, ağız kokusuna neden olabilecek bakterileri temizlemek amacıyla dilimi de nazikçe fırçalarım. Son olarak, diş macununu tükürür ve ağzımı suyla çalkalarım. Bütün bu işlem sadece iki dakika kadar sürer ama çok büyük bir fark yaratır. Her gün dişleri doğru şekilde fırçalamak gülüşümü parlak, nefesimi ferah tutar ve ağrılı diş ağrılarını önleyerek genel olarak sağlıklı kalmama yardımcı olur.