İp Atlama

Önce bir atlama ipi bul. Senin için doğru boyutta olduğundan emin olmak için ipin ortasına iki ayağınla bas. İpin sapları koltuk altlarına kadar uzanmalı. Sonra, ipini sallarken hiçbir şeye çarpmayacağı, garaj yolu veya park gibi bolca alanı olan iyi bir yer bul.

Her elinde bir sap tut ve ipin ayaklarının arkasında yerde durmasına izin ver. İpi başının üzerinden yukarı doğru sallamak için bileklerini kullan. İp önüne doğru inip ayak parmaklarının yakınında gördüğünde, iki ayağınla üzerinden zıpla! İlk başta, her seferinde sadece bir atlama dene. Alıştıktan sonra, hemen ardından bir tane daha yapmayı deneyebilirsin.

Zıpladığında, kalbinin biraz daha hızlı attığını hissediyor musun? Bu, kalbinin iyi bir egzersiz yaptığı ve güçlü kalmasına yardımcı olduğu anlamına gelir. Zıplamak ayrıca daha iyi denge kurmayı öğrenmene yardımcı olur ve bacak kaslarını güçlendirir, bu da oyun alanında koşmak ve diğer oyunları oynamak için harikadır.

İp atlamak arkadaşlarla daha da eğlencelidir. Bir ucunu bir arkadaşının, diğer ucunu başka bir arkadaşının tuttuğu uzun bir ip kullanabilir ve sen ortada zıplarken onlar ipi sallar. Bir ritme göre zıplarken şarkılar veya tekerlemeler söylemeyi deneyebilirsin. Hiç kaçırmadan ne kadar devam edebileceğini görmek eğlencelidir.

İp atlamak, nerede olursan ol, vücudunu hareket ettirmenin ve eğlenmenin süper kolay bir yoludur. Güçlü bir vücut ve sağlıklı bir kalp oluşturmana yardımcı olur, böylece okul ve oyun için bolca enerjin olur. Hem harika bir oyun hem de harika bir egzersizdir.