Dinlenme

Dinlenmek, vücudumun sessiz bir mola vermesidir. Bu her zaman uyuduğum anlamına gelmez. Rahat bir sandalyede oturarak veya bir kitaba bakarak dinlenebilirim. Bazen sadece uzanır ve çok hareketsiz kalırım. Bu, vücudumun güçlenmesine ve tekrar oynamaya hazır olmasına yardımcı olur.

Dinlenmek istediğimde önce yerde bir battaniye veya rahat bir koltuk gibi yumuşak, konforlu bir yer bulurum. Sonra, tıpkı uyuyan bir kedi yavrusu gibi vücudumun hareketsiz ve sessiz kalmasına izin veririm. Kollarımın ve bacaklarımın ağır ve gevşek hissetmesine izin veririm. Gözlerimi kapatabilir veya sakin bir şeye bakabilirim. Yavaş, sessiz nefesler alırım ve karnımın yavaşça inip kalktığını hissederim.

Dinlendikten sonra vücudum yeni bir enerjiye sahip olur! Bu, daha hızlı koşmama ve daha yükseğe zıplamama yardımcı olur. Ayrıca yeni, eğlenceli oyunlar düşünmeme de yardımcı olur. Küçük bir mola vermek, mutlu hissetmeme ve günün geri kalanına hazır olmama yardımcı olur.