Dinlenme

Dinlenmek, vücuduna ve beynine küçük bir mola vermektir, tıpkı bir tableti şarj etmek için prize takmak gibi. Bu her zaman uyumak anlamına gelmez, sadece sessiz bir an olabilir. Bu sessiz zaman, tekrar oynamaya, öğrenmeye ve eğlenmeye hazır olman için enerjini geri kazanmana yardımcı olur.

Dinlenmek için önce rahat bir koltuk veya yumuşak bir halı gibi sıcacık, sessiz bir yer bulurum. Sonra, bir kitaba bakmak, yavaş bir müzik dinlemek veya sadece gözlerimi kapatıp en sevdiğim şeyleri düşünmek gibi sakin bir aktivite seçerim. Birkaç yavaş, derin nefes almak, vücudumun rahatlama ve sessizleşme zamanının geldiğini anlamasına yardımcı olur.

Vücudum ne zaman dinlenmeye ihtiyacı olduğunu bana söyler. Çok esnemeye başlayabilirim, biraz huysuz hissedebilirim veya oyuncaklarıma odaklanmakta zorlanabilirim. Bu hisler, çok yorulmadan önce mola vermem için iyi bir zaman olduğunu söyleyen küçük mesajlar gibidir.

Dinlenmediğimde kendimi yorgun ve sinirli hissedebilirim, bu da güzelce oynamamı veya bloklarımla bir şeyler yapmamı zorlaştırır. Ama iyi bir dinlenmeden sonra yeniden enerji dolu ve mutlu hisseder, yeni bir maceraya hazır olurum. Dinlenmek, beynimin okul için daha net düşünmesine ve vücudumun koşmak ve zıplamak için güçlü hissetmesine yardımcı olur.