Uyku Rutini

Her gece yatmadan önce aynı şeyleri yaparım. Bu, vücudumun uyku zamanının geldiğini anlamasına yardımcı olur. Önce oyuncaklarımı toplarım. Temiz bir oda sakin ve huzurlu hissettirir. Oyuncaklarımı topladıktan sonra sıcak bir banyo yaparım. Ilık su, oyunla geçen yoğun bir günün ardından rahatlamama ve temizlenmeme yardımcı olur. Yavaşlamak dinlenmeye hazırlanmama yardımcı olur.

Banyodan sonra dişlerimi fırçalayarak sağlıklı kalmalarını sağlarım. Sonra rahat hissetmek için yumuşak pijamalarımı giyerim. En sevdiğim kısım bir yetişkinle birlikte hikâye okumaktır. Bu, sessiz ve mutlu bir zamandır. Hikâye bittiğinde yatağıma girerim. İyi geceler kucaklaşması alırım ve ışıklar kısılır. Bu, kendimi güvende ve uykulu hissetmeme yardımcı olur, böylece dinlenip yarın için bolca enerji toplayabilirim.