悲伤

你可能以前见过我。我是悲伤。当你思念某人时，我就是你胸口的沉重感；当你失望时，我就是随之而来的寂静。人们有时认为我是一件坏事，是需要推开的东西。但实际上，我在这里是为了帮助你注意到什么对你来说是真正重要的。我是一种失落感，我帮助你理解你所珍视的东西。例如，8月12日那天，当玛丽亚一家搬家，她不得不和她最好的朋友告别时，我就和她在一起。

我会在各种各样的时刻出现。当你午餐时感觉被朋友冷落，或者在一次争吵后感觉事情没有解决时，我可能会出现。我在重大的生活变化中出现，比如心爱的宠物年老去世，或者你的家庭结构发生变化时。我也会在个人挫折时出现。11月3日，贾马尔在练习了几个月后发现自己没有入选篮球队的最终名单时，我就和他在一起。我就是那种提醒你“这件事对我来说很重要”的感觉。我的到来可能会让你感到难以承受，但我并不打算永远停留。

把我当作一个信号，指向需要你关注的事情。当我到来时，这通常是一个迹象，表明你需要与你信任的人建立联系。与父母、朋友或老师谈论我，可以让我带来的沉重感减轻很多。我是治愈过程中必要的一部分；你不能跳过我直接进入快乐的部分。和我待一会儿，可以让你处理发生的事情，并给你空间去思考如何前进。我帮助你了解自己的内心。

我不是快乐的对立面；在很多方面，我们是相辅相成的。不了解我的冰冷，你就无法完全欣赏到快乐的温暖。我帮助你生活中快乐的时刻感觉更明亮、更有意义。因为你认识了我，你也能在别人身上认出我。这就是我帮助你建立同理心和同情心的方式。我帮助你成为一个能为需要支持的朋友提供更好帮助的人。我不是一个终点；我是理解自己和他人旅程的一部分。