洗手

在你的周围，有一个看不见的世界，里面充满了叫做“病菌”的微小生物，比如细菌和病毒。虽然大多数病菌是无害的，但有些如果进入你的身体，就会让你生病。洗手是一种简单而强大的自我保护方法，它可以在病菌造成麻烦之前把它们洗掉。想一想，当你在外面玩耍，手上沾满了泥土；即使泥土被擦掉了，看不见的病菌可能还留在上面。

学习正确的洗手步骤，能让你随时随地都有能力对抗病菌。首先，打开水龙头，调到温暖舒适的温度，然后把手弄湿。接下来，涂上肥皂，双手揉搓，产生大量的泡沫。肥皂很特别，因为它能捕捉病菌，并将它们从你的皮肤上剥离。请务必搓洗双手的每个部位至少20秒——包括手心、手背、指缝和指甲下面。一个计时有趣的方法是唱两遍《生日快乐》歌。然后，在干净的流动水下冲掉所有的肥皂和病菌。最后，用干净的毛巾彻底擦干双手，因为病菌在干燥的皮肤上更难生长。

知道什么时候该洗手和知道怎么洗手同样重要。在吃饭或帮助准备食物之前洗手至关重要，这样你就不会在吃饭时不小心把病菌也吃下去。上完厕所后一定要洗手，这是阻止病菌传播的关键方式。如果你咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕，之后也要洗手，以清除你可能咳出的任何病菌。在户外玩耍或抚摸动物后洗手也是一个好主见，可以清除你沾上的任何污垢和病菌。

很久以前，人们并不知道看不见的病菌会让他们生病。一位名叫伊格纳兹·塞麦尔维斯的匈牙利医生注意到，医院里许多母亲在分娩后会生病。他有了一个想法，认为医生们可能在从一个病人到另一个病人的过程中，手上携带着某种看不见的东西。他要求所有医生开始用一种特殊的清洁液洗手，结果几乎立刻，生病的人就少了很多。他的发现证明了洗手是医学和健康中最重要的工具之一。

今天，我们知道塞麦尔维斯医生是对的，洗手是预防自己和他人患上感冒、流感和其他疾病的最好、最简单的方法之一。它不需要任何特殊设备——只需要肥皂、水和你几秒钟的时间。通过将洗手变成一个日常习惯，你在保持身体健康强壮方面扮演了积极的角色，同时你也帮助保护了你的家人、朋友和整个社区。