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睡眠习惯
睡眠习惯是睡眠卫生的一部分，指睡前进行的一系列固定习惯和做法，旨在向身体发出信号，表明该放松下来准备睡觉了。
阅读于 学前班 收听于 学前班–1年级
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每天晚上，我都会做同样的事情，让我的身体知道该睡觉了。首先，我把玩具收起来。这让我的房间感觉很平静和安静。然后，我洗一个温水澡。温水让我在玩了一整天后感到放松和干净。放慢节奏能帮助我的身体准备好休息。睡觉前感觉平静和干净真好。
洗完澡后，我刷牙让牙齿保持强壮。我穿上柔软的睡衣，感觉很舒服。然后，大人会给我读一个故事。故事结束后，我被抱到床上，还有一个晚安拥抱。灯光会调得很暗。这个流程让我感到安全和困倦。现在我可以好好休息，明天就有足够的精力玩耍了。这就是为什么我的睡前流程很重要。
我平静的睡前时光
每天晚上，我都会做同样的事情，让我的身体知道该睡觉了。首先，我把玩具收起来。这让我的房间感觉很平静和安静。然后，我洗一个温水澡。温水让我在玩了一整天后感到放松和干净。放慢节奏能帮助我的身体准备好休息。睡觉前感觉平静和干净真好。
洗完澡后，我刷牙让牙齿保持强壮。我穿上柔软的睡衣，感觉很舒服。然后，大人会给我读一个故事。故事结束后，我被抱到床上，还有一个晚安拥抱。灯光会调得很暗。这个流程让我感到安全和困倦。现在我可以好好休息，明天就有足够的精力玩耍了。这就是为什么我的睡前流程很重要。
惊人事实
关于
睡眠习惯是睡眠卫生的一部分，指睡前进行的一系列固定习惯和做法，旨在向身体发出信号，表明该放松下来准备睡觉了。
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问题 1 的 3
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