إنجاز المهام

أحيانًا أنظر حولي وأرى أشياءً لم أنتهِ منها بعد. قد يكون ذلك نموذج طائرة بجناح واحد فقط، أو ورقة واجباتي المدرسية التي كتبت عليها اسمي فقط في الأعلى. عندما يكون لدي الكثير من الأشياء غير المكتملة، يمكن أن أشعر بأن عقلي في حالة من الفوضى، يشبه إلى حد ما جهاز كمبيوتر به الكثير من علامات التبويب المفتوحة في وقت واحد. يصبح من الصعب التركيز. لكني تعلمت أن إنجاز المهام هو مهارة تساعدني على الشعور بالفخر والسيطرة. السر هو تقسيم المهام الكبيرة والمخيفة إلى خطوات صغيرة وسهلة. على سبيل المثال، بدلاً من التفكير في مهمة "تنظيف غرفتي" بأكملها، يمكنني أن أبدأ بجزء صغير واحد فقط. أقول لنفسي: "أولاً، سأضع خمس ألعاب في مكانها". بعد ذلك، يمكنني "ترتيب سريري". تقسيم مهمة كبيرة إلى أجزاء أصغر يجعل البدء فيها، والأهم من ذلك، إنجازها أسهل بكثير.

عندما أشعر بالرغبة في التوقف عن أداء مهمة ما، أستخدم خدعة بسيطة تسمى "خمس دقائق إضافية فقط". أضبط مؤقتًا لتلك الفترة القصيرة من الوقت وأواصل العمل. غالبًا ما تمنحني تلك الدقائق الإضافية القليلة الدفعة التي أحتاجها لإنجاز المهمة. هناك شعور رائع يأتي من شطب شيء ما من قائمة مهامي أو النظر إلى مشروع أكملته. في كل مرة أنتهي من شيء ما، يزداد شعوري بالثقة. تساعدني هذه المهارة في حياتي اليومية من خلال تقليل التوتر الذي أشعر به تجاه الواجبات المدرسية والأعمال المنزلية. عندما أنتهي من مهامي، يمكنني الاسترخاء واللعب دون أن يقلقني أي شيء في ذهني. كما أنه يظهر للآخرين أنه يمكن الاعتماد عليّ. إن إنجاز ما أبدأ به يثبت لنفسي أنه يمكنني تحقيق أي هدف أضعه.