Angst

Hallo! Mein Name ist Angst. Ich bin das Gefühl, das du bekommst, wenn du dir Sorgen machst oder nervös vor etwas Neuem bist. Ich kann mich wie Schmetterlinge oder ‚Sorgen-Zappeln‘ in deinem Bauch anfühlen. Manchmal lasse ich dein Herz schnell schlagen, bumm-bumm-bumm, wie eine kleine Trommel.

Ich besuche dich vielleicht an deinem ersten Schultag, wenn du niemanden kennst. Ich kann dafür sorgen, dass du dich hinter den Beinen eines Erwachsenen verstecken möchtest. Aber dann siehst du vielleicht bunte Bauklötze zum Spielen oder ein freundliches Lächeln. Dann fange ich an, kleiner zu werden.

Wenn ich auftauche, kannst du mir helfen, mich zu beruhigen. Versuche, tief und langsam einzuatmen, als ob du Geburtstagskerzen ausbläst. Pust! Das hilft, das Sorgen-Zappeln verschwinden zu lassen, damit du mutig genug sein kannst, um zu spielen und Spaß zu haben. Ich bin ein Teil des Aufwachsens, und zu lernen, tief durchzuatmen, wenn du mich spürst, ist ein mutiger Schritt.