Angst

Hallo! Mein Name ist Angst. Manchmal besuche ich dich, wenn du etwas Neues machen willst oder wenn du ein lautes Geräusch hörst. Ich kann dein Herz schnell wie eine Trommel schlagen lassen und dir ein kribbeliges Gefühl im Bauch geben. Ich bin das Gefühl, das du bekommst, wenn etwas ein bisschen unheimlich wirkt.

Ich kann an deinem ersten Schultag auftauchen, wenn du dich von einem Erwachsenen verabschieden musst. Du spürst mich vielleicht, wenn ein großer Hund laut bellt oder wenn das Zimmer beim Schlafengehen dunkel wird. Das sind Momente, in denen sich die Dinge unsicher anfühlen, und dann komme ich zu Besuch. Es ist in Ordnung, mich zu fühlen.

Wenn ich bei dir bin, kannst du mutige Dinge tun! Du kannst einen tiefen, langsamen Atemzug nehmen, als ob du an einer Blume riechst und eine Kerze ausbläst. Du kannst die Hand eines Erwachsenen ganz fest halten oder über mich sprechen. Wenn du sagst: „Ich habe Angst“, hilft das mir, kleiner zu werden, und du fühlst dich stärker.

Meine wichtigste Aufgabe ist es, dir zu helfen, sicher zu bleiben. Ich bin das Gefühl, das dir sagt, dass du an der Hand gehen sollst, wenn du die Straße überquerst, und dass du bei heißen Dingen vorsichtig sein sollst. Ich bin nicht hier, um gemein zu sein; ich bin hier, um dein Helfer zu sein und auf dich aufzupassen. Ich helfe dir, vorsichtig und mutig zu sein.