Tristeza

Hola. Quizás me conozcas. Mi nombre es Tristeza. Soy ese sentimiento pesado y silencioso que a veces tienes, como cuando se rompe un juguete favorito o tienes que despedirte de alguien que amas. Soy el sentimiento que llega cuando extrañas algo o a alguien, o cuando las cosas no salen como esperabas. Soy parte de la vida y todo el mundo me siente de vez en cuando.

Déjame contarte sobre una vez que visité a una niña llamada Maya. Su mejor amigo, Leo, se iba a mudar el 15 de agosto. Cuando Maya escuchó la noticia, llegué yo. Hice que su pecho se sintiera pesado y que sus ojos se llenaran de lágrimas, como pequeñas nubes listas para llover. No quería jugar con sus bloques de construcción ni leer sus libros de aventuras favoritos. Simplemente me senté con ella, en silencio, mientras miraba fotos de ella y Leo, pensando en todas las divertidas aventuras que ya no podrían tener. Estaba allí para ayudarla a comprender cuánto significaba realmente su amigo para ella.

Algunas personas piensan que soy un sentimiento "malo", pero tengo un trabajo muy importante. Estoy aquí para mostrarte lo que realmente te importa. Cuando pierdes algo especial, soy el sentimiento que honra cuánto te importaba. También te ayudo a ir más despacio, a descansar y a pensar en las cosas. A veces, cuando otros ven que te estoy visitando, es una señal de que podrías necesitar un abrazo o alguien con quien hablar. De esa manera, puedo ayudarte a conectar con las personas que se preocupan por ti y quieren ofrecerte consuelo.

Está bien cuando aparezco. No tienes que apartarme ni fingir que no estoy allí. Una buena manera de ayudarme es dejar que tus lágrimas caigan si lo necesitan; llorar es como una válvula de escape para los grandes sentimientos, que deja salir parte de la presión. También puedes hablar de mí con un adulto en quien confíes, hacer un dibujo de cómo te sientes por dentro o escribir tus pensamientos en un diario. Hacer algo tranquilo y acogedor, como escuchar música suave, envolverte en una manta calentita o acurrucarte con una mascota, también puede ayudar a que me sienta menos pesada. Simplemente dejar que esté ahí por un rato es la mejor manera de ayudarme a seguir mi camino cuando sea el momento.

Mis visitas nunca son permanentes. Soy como las nubes que pasan por el cielo; finalmente me alejo, dejando espacio para que otros sentimientos como la Esperanza o la Alegría brillen. Sigo ayudando a la gente hoy en día recordándoles lo que es importante en sus vidas y ayudándoles a sanar sus pérdidas. Sentirme significa que tienes un gran corazón que puede amar y preocuparse profundamente, y eso es algo hermoso y poderoso.