Equilibrio

Empiezo pensando en lo que realmente es el equilibrio. Es la habilidad secreta de mi cuerpo para mantenerme estable y no caerme, ya sea que esté quieto o en movimiento. Cuando monto en bicicleta, estoy constantemente equilibrándome para no volcarme. Es la misma sensación cuando intento caminar por el borde de una acera sin bajarme; mi cuerpo hace pequeños ajustes para mantenerme centrado. Mi cerebro, mis ojos, mis oídos internos y mis músculos trabajan juntos como un equipo para que esto suceda. Tener un buen equilibrio me ayuda a ser mejor en deportes como el fútbol y la danza, y también me mantiene a salvo de tropezar durante las actividades cotidianas.

Sé que, como cualquier habilidad, puedo mejorar mi equilibrio con la práctica, e incluso puedo convertirlo en un juego divertido. Primero, busco un lugar seguro y plano para pararme, quizás cerca de una pared que pueda tocar si empiezo a tambalearme. Luego, intento la "postura del flamenco" levantando un pie un poco del suelo y extendiendo las manos a los lados como si fueran alas. Elijo un punto en la pared frente a mí que no se mueva y fijo mi vista en él, lo que ayuda a mi cerebro a mantener mi cuerpo estable. Intento mantenerlo durante 10 segundos, luego bajo suavemente el pie y cambio a la otra pierna. Practicar esto me ayuda a sentirme más seguro y en control de mi cuerpo, ya sea que esté llevando una bandeja de almuerzo en la escuela, jugando a la mancha en el recreo o aprendiendo un nuevo truco en patineta.