Estiramiento

¡Vamos a preparar nuestros cuerpos para jugar! ¿Alguna vez has visto a un gato o a un perro despertarse y hacer un estiramiento grande y largo? Nosotros también podemos hacerlo para que nuestros músculos se sientan felices y despiertos antes de que corramos.

Primero, nos ponemos de pie y estiramos los brazos hacia el cielo, como si intentáramos tocar una estrella. ¡Siente ese agradable estiramiento en la barriga y en los brazos! Luego, nos agachamos lentamente e intentamos hacer cosquillas en los dedos de los pies. Estirar así nos ayuda a sentirnos sueltos para estar listos para correr, saltar y jugar.

Estirar ayuda a nuestros cuerpos a prepararse para un día ajetreado. Cuando hacemos que nuestros músculos se sientan sueltos y despiertos, ayudamos a nuestros cuerpos a moverse de forma segura. Esto es importante para que podamos divertirnos corriendo, saltando y jugando todo el día.