Calme

Bonjour, je suis le Calme. Je suis ce sentiment doux et tranquille qui t'aide à te sentir en paix, comme un lac lisse par une journée ensoleillée. Je suis la sensation que tu ressens lorsque tu prends une grande et lente respiration quand tu es inquiet ou contrarié. Tu sais, j'habite à l'intérieur de tout le monde. Je suis là pour t'aider lorsque de grandes émotions comme la colère ou la frustration deviennent trop bruyantes. Je peux t'aider à trouver un endroit paisible en toi, même lorsque les choses semblent difficiles.

Laisse-moi te raconter l'histoire d'un enfant nommé Léo. Un jour, Léo se sentait très frustré parce qu'il n'arrivait pas à construire sa tour de blocs comme il le voulait. Elle n'arrêtait pas de tomber. Il avait envie de crier et de tout renverser. C'est à ce moment-là que je suis venu l'aider. Je lui ai doucement rappelé de faire une pause et de prendre une grande respiration. J'ai murmuré : « Inspire... expire ». Je lui ai dit de compter jusqu'à trois : un, deux, trois. Après avoir fait cela, Léo a regardé ses blocs avec un regard neuf. Il a vu une nouvelle façon de les empiler. C'est ainsi que j'aide les enfants à gérer la déception et à réessayer. Je continue d'aider les gens chaque jour à trouver un espace calme en eux pour résoudre les problèmes et se sentir mieux. J'ai appris que je suis une compétence que tu peux pratiquer, et plus tu m'utilises, plus je deviens fort.