ચિંતા

હેલો, હું ચિંતા છું. હું એ ફફડાટ, પેટમાં થતી ગડબડ જેવી લાગણી છું જે તમને કંઇક મોટું થતા પહેલા થાય છે. હું ચિંતા અને ગભરામણની લાગણી છું. કદાચ તમે મને ત્યારે અનુભવો છો જ્યારે તમારે વર્ગમાં પ્રેઝન્ટેશન આપવાનું હોય, અથવા જ્યારે તમે કોઈ મોટી રમતમાં બેટિંગ માટે તમારા વારાની રાહ જોતા હોવ. મારું કામ તમારા અંગત ચોકીદાર બનવાનું છે, તમને એવી બાબતો વિશે ચેતવણી આપવાનું છે જે જોખમી અથવા પડકારજનક હોઈ શકે છે જેથી તમે તૈયાર રહી શકો. હું તમને હેરાન કરવાનો પ્રયાસ નથી કરી રહી; હું ખરેખર તમને સુરક્ષિત રાખવાનો પ્રયાસ કરી રહી છું.

ક્યારેક, હું થોડી વધુ જોરથી બોલી શકું છું અને તમને ડૂબી ગયેલા અનુભવી શકું છું, જાણે મારી ચેતવણીઓ જ તમે સાંભળી શકો છો. પણ એક રહસ્ય છે: તમારી પાસે મારો અવાજ ઓછો કરવાની શક્તિ છે. આ વિભાગમાં આપણે જાણીશું કે તમે મારા બોસ કેવી રીતે બની શકો. આપણે ધીમા, ઊંડા શ્વાસ લેવા જેવા શક્તિશાળી સાધનો વિશે વાત કરીશું જેથી જ્યારે હું તમારા હૃદયના ધબકારા વધારી દઉં ત્યારે તમારું શરીર શાંત થઈ શકે. આપણે એ પણ જોઈશું કે કેવી રીતે એક મોટા, ડરામણા કાર્યને નાના, વ્યવસ્થિત પગલાંમાં વહેંચી દેવાથી હું નાની થઈ જાઉં છું. ધ્યેય મને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાનો નથી—છેવટે, હું અહીં મદદ કરવા માટે છું—પણ મારી ચેતવણીઓ સાંભળતા શીખવાનો છે અને મને નિયંત્રણ લેવા દેવાનો નથી. જેમ જેમ હું આ લાગણીઓને સંભાળતા શીખું છું, તેમ હું સમજું છું કે હું માત્ર ચિંતાની લાગણી નથી, પણ એ પણ એક નિશાની છે કે હું સારું કરવા માંગું છું. ડરને કાબૂમાં લીધા વિના મારી જાતને સાંભળતા શીખવું એ એક સતત પ્રવાસ છે. મને સમજવું તમને જીવનના પડકારો માટે વધુ મજબૂત અને વધુ તૈયાર બનવામાં મદદ કરે છે.