ચિંતા

નમસ્તે. મારું નામ ચિંતા છે. જ્યારે તમે કોઈ નવી વસ્તુ વિશે ચિંતિત અથવા ગભરાયેલા હોવ ત્યારે તમને જે લાગણી થાય છે તે હું છું. હું તમારા પેટમાં પતંગિયા જેવી કે 'ચિંતાની ગલીપચી' જેવી લાગણી કરાવી શકું છું. ક્યારેક હું તમારા હૃદયને નાના ઢોલની જેમ ધડક-ધડક-ધડક, ઝડપથી ધબકાવી દઉં છું.

હું કદાચ તમારી શાળાના પહેલા દિવસે તમારી મુલાકાત લઈ શકું છું, જ્યારે તમે કોઈને ઓળખતા નથી. હું તમને કોઈ વડીલના પગ પાછળ સંતાઈ જવાની ઈચ્છા કરાવી શકું છું. પણ પછી, તમને રમવા માટે રંગબેરંગી બ્લોક્સ અથવા કોઈ મૈત્રીપૂર્ણ સ્મિત દેખાઈ શકે છે. ત્યારે હું નાની થવા લાગું છું.

જ્યારે હું દેખાઉં, ત્યારે તમે મને શાંત થવામાં મદદ કરી શકો છો. એક મોટો, ધીમો શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો, જાણે તમે જન્મદિવસની મીણબત્તીઓ ઓલવી રહ્યા હોવ. વૂશ. આમ કરવાથી ચિંતાની ગલીપચી દૂર થાય છે જેથી તમે રમવા અને મજા કરવા માટે બહાદુર અનુભવી શકો. હું હજી પણ શીખી રહી છું કે જ્યારે હું મોટી અનુભવું છું, ત્યારે પણ એક નાનો શ્વાસ તમને કોઈપણ વસ્તુ માટે તૈયાર અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે. ઊંડો શ્વાસ લેવાથી તમને બહાદુર અનુભવવામાં મદદ મળી શકે છે.