હું ચિંતા છું

કેમ છો! કદાચ તમે મારું નામ જાણતા ન હોવ, પણ તમે મને ચોક્કસપણે પહેલાં અનુભવી છે. હું ચિંતા છું. હું તમારા પેટમાં થતી એ પતંગિયા જેવી, કૂદકા મારતી લાગણી છું, જે તમને કંઈક નવું કરતા પહેલાં થાય છે, જેમ કે ત્રીજા ધોરણમાં જવાનું હોય કે વર્ગ સામે બોલવાનું હોય. ક્યારેક હું તમારા હૃદયના ધબકારા ખૂબ જ ઝડપી કરી દઉં છું અને તમારી હથેળીઓમાં પરસેવો લાવી દઉં છું. મારું કામ તમને મોટા પળો માટે તૈયાર કરવાનું છે, પરંતુ ક્યારેક મારો અવાજ થોડો વધુ મોટો થઈ જાય છે. હું ચિંતિત હોવાની લાગણી છું.

હું દરેકની મુલાકાત લઉં છું, અને મને મારા વ્યક્તિ, લીઓ સાથેની કેટલીક મોટી પળો યાદ છે. હું ૧૨ ઓક્ટોબરે ત્યાં હતી જ્યારે તેને જ્વાળામુખી વિશેનો તેનો વિજ્ઞાન પ્રોજેક્ટ રજૂ કરવાનો હતો; મેં તેનો અવાજ તેના ગળામાં ફસાયેલો હોય તેવું અનુભવ કરાવ્યો. હું તેના સોકર ટ્રાયઆઉટ માટે પણ આવી હતી, જેનાથી તેના પગ ધ્રૂજતા હતા કારણ કે તે બોલ ચૂકી જવાથી ખૂબ ચિંતિત હતો. હું તો મજાના સમયે પણ દેખાઈ જાઉં છું, જેમ કે બર્થડે પાર્ટીમાં જ્યારે લીઓ ઘણા બાળકોને ઓળખતો ન હતો. હું તેને ખૂબ શરમાળ અનુભવ કરાવું છું અને તે તેની મમ્મી પાછળ સંતાઈ જવા માંગે છે.

થોડા સમય માટે, લીઓને ગમતું નહોતું જ્યારે હું આસપાસ આવતી. પરંતુ પછી, તેણે મને શાંત કરવામાં મદદ કરવા માટે કેટલીક અદ્ભુત યુક્તિઓ શીખી. જ્યારે પણ તેને લાગતું કે હું વધુ મજબૂત બની રહી છું, ત્યારે તે ત્રણ ધીમા, ઊંડા 'ડ્રેગન શ્વાસ' લેવાનું શીખ્યો. તે તેની છાતી માટે ગરમ આલિંગન જેવું લાગતું. તેણે તેના પિતાને મારા વિશે કહેવાનું પણ શરૂ કર્યું, અને ફક્ત તેની ચિંતાઓ વિશે વાત કરવાથી તે નાની લાગતી હતી. હું ૨ મેના રોજ તેના મોટા પિયાનો વાદન પહેલાં પણ ત્યાં હતી, પરંતુ આ વખતે તેણે ધીમેથી કહ્યું, 'કોઈ વાંધો નહીં, ચિંતા, આપણે આ સાથે કરી શકીએ છીએ.' અને તેણે સુંદર રીતે વગાડ્યું.

જુઓ, હું ખરેખર કોઈ ખરાબ વ્યક્તિ નથી. હું એક સ્મોક એલાર્મ જેવી છું, જે તમને ચેતવણી આપવાનો પ્રયાસ કરે છે કે કંઈક મહત્વપૂર્ણ થઈ રહ્યું છે. હું આજે પણ લોકોને પરીક્ષા માટે સખત અભ્યાસ કરવા માટે વધારાની ઊર્જા આપીને અથવા રસ્તો ઓળંગતા પહેલાં બંને બાજુ જોવાનું યાદ રાખવામાં મદદ કરીને તેમને મદદ કરું છું. મને બોસ બનવા દીધા વિના મને સાંભળવાનું શીખવું એ એક વિશેષ કૌશલ્ય છે. તે લીઓ જેવા બાળકોને વધુ બહાદુર, વધુ વિચારશીલ અને કોઈપણ વસ્તુ માટે તૈયાર થવામાં મદદ કરે છે.

મનોવિશ્લેષણમાં પ્રથમ વખત અલગ પાડવામાં આવ્યું c. 1895
ચિંતાના વિકારોનું ઔપચારિક વર્ગીકરણ 1980
શિક્ષક સાધનો