ગુજરાતી
માઇન્ડફુલ ઇટિંગ
માઇન્ડફુલ ઇટિંગ એ ભોજન કરતી વખતે પોતાના ખોરાક, શરીર અને ઇન્દ્રિયો પ્રત્યે વર્તમાન ક્ષણમાં…
વાંચે છે પ્રિ-કે અહીં સાંભળે છે પ્રિ-કે–1
સ્ક્રીન-ફ્રી સ્પીકર. તમારા બાળકો માટે બનાવવામાં આવ્યું.
કોઈ કાર્ડ, કોઈ પ્રતિબદ્ધતા નથી. જ્યારે વાસ્તવિક સમાચાર હોય ત્યારે એક ઇમેઇલ, અને રોકવા માટે એક ક્લિક.
પ્રિન્ટ અને બનાવો
જવાબની કી·કોઈ તૈયારી નથી·એકાઉન્ટ સાથે મફત
22 વર્કશીટ · ઉત્તર કી · પૂર્ણ વાર્તા · ક્વિઝ · ઉમ્ર 3-5 · CEFR A1
અને 27 ભાષાઓમાં 102,000+ વધુ વાર્તાઓ, દરેક માટે ઓડિયો અને તમામ માટે પ્રિન્ટેબલ્સ ઉમેરવામાં આવે છે.
ફક્ત માઇન્ડફુલ ઇટિંગ જોઈએ છે?
હું મારા ભોજન પર ધ્યાન આપું છું. આનો અર્થ એ છે કે હું તેનો આનંદ લેવા માટે મારી બધી ઇન્દ્રિયોનો ઉપયોગ કરું છું. હું એક કોળિયો લઉં તે પહેલાં, હું મારી પ્લેટમાં સુંદર રંગો જોઉં છું, જેમ કે લાલ સફરજન અથવા લીલા વટાણા. આનાથી મારો ખોરાક વધુ સ્વાદિષ્ટ બને છે અને મારું પેટ ખુશ રહે છે.
હું ફૂડ એક્સપ્લોરરની જેમ કેવી રીતે ખાઉં છું તે અહીં છે. પહેલાં, હું મારા ભોજનને જોઉં છું અને તેની સુગંધ કેવી છે તે જોવા માટે તેને થોડું સૂંઘું છું. પછી, હું એક નાનો કોળિયો લઉં છું અને તેને ધીમે ધીમે ચાવું છું. હું અનુભવું છું કે તે ક્રેકર જેવું કડક છે કે કેળા જેવું નરમ. છેલ્લે, હું મારા પેટનું સાંભળું છું. જ્યારે તે ભરેલું અને ખુશ લાગે છે, ત્યારે હું જાણું છું કે ખાવાનું બંધ કરવું યોગ્ય છે. આ મને રમવા માટે ઘણી શક્તિ આપે છે.
આ કારણે મારા ભોજન પર ધ્યાન આપવું મહત્વનું છે. જ્યારે હું ધ્યાન આપું છું, ત્યારે હું બધા સ્વાદિષ્ટ સ્વાદોને ધ્યાનમાં લઉં છું. તે મારા શરીરને સારું અનુભવવામાં મદદ કરે છે અને મને કહે છે કે મેં ક્યારે પૂરતું ખાધું છે. આ મને દરરોજ દોડવા, કૂદવા અને નવી વસ્તુઓ શીખવા માટે મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખે છે.
મારા ભોજન પર ધ્યાન આપવું
હું મારા ભોજન પર ધ્યાન આપું છું. આનો અર્થ એ છે કે હું તેનો આનંદ લેવા માટે મારી બધી ઇન્દ્રિયોનો ઉપયોગ કરું છું. હું એક કોળિયો લઉં તે પહેલાં, હું મારી પ્લેટમાં સુંદર રંગો જોઉં છું, જેમ કે લાલ સફરજન અથવા લીલા વટાણા. આનાથી મારો ખોરાક વધુ સ્વાદિષ્ટ બને છે અને મારું પેટ ખુશ રહે છે.
હું ફૂડ એક્સપ્લોરરની જેમ કેવી રીતે ખાઉં છું તે અહીં છે. પહેલાં, હું મારા ભોજનને જોઉં છું અને તેની સુગંધ કેવી છે તે જોવા માટે તેને થોડું સૂંઘું છું. પછી, હું એક નાનો કોળિયો લઉં છું અને તેને ધીમે ધીમે ચાવું છું. હું અનુભવું છું કે તે ક્રેકર જેવું કડક છે કે કેળા જેવું નરમ. છેલ્લે, હું મારા પેટનું સાંભળું છું. જ્યારે તે ભરેલું અને ખુશ લાગે છે, ત્યારે હું જાણું છું કે ખાવાનું બંધ કરવું યોગ્ય છે. આ મને રમવા માટે ઘણી શક્તિ આપે છે.
આ કારણે મારા ભોજન પર ધ્યાન આપવું મહત્વનું છે. જ્યારે હું ધ્યાન આપું છું, ત્યારે હું બધા સ્વાદિષ્ટ સ્વાદોને ધ્યાનમાં લઉં છું. તે મારા શરીરને સારું અનુભવવામાં મદદ કરે છે અને મને કહે છે કે મેં ક્યારે પૂરતું ખાધું છે. આ મને દરરોજ દોડવા, કૂદવા અને નવી વસ્તુઓ શીખવા માટે મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખે છે.
વાહ તથ્યો
વિશે
માઇન્ડફુલ ઇટિંગ એ ભોજન કરતી વખતે પોતાના ખોરાક, શરીર અને ઇન્દ્રિયો પ્રત્યે વર્તમાન ક્ષણમાં, નિર્ણાયક ન બનવાની જાગૃતિ જાળવવાની પ્રથા છે.
ક્વિઝ લો
પ્રશ્ન 1 નો 3
માઇન્ડફુલ ઇટિંગનો અર્થ શું છે?
આગળ શોધો
આપણું વધુ કરવા માંગો છો?
અન્વેષણ કરતા આગળ જાઓ. દરેક વાર્તાને વાસ્તવિક શીખવામાં ફેરવવા માટેના સાધનો અનલોક કરો.
કુટુંબો માટે Storypie Plus
પૂર્ણ વાર્તાઓ, ક્વિઝ અને પ્રિન્ટેબલ્સ. રાતો અને કારની સવારી, સજ્જ.
- અનલિમિટેડ ઓડિયો વાર્તાઓ
- ક્રિએટ મોડ: તમારું બાળક વાર્તામાં તારું છે
- ઑફલાઇન ડાઉનલોડ
- પ્રિન્ટેબલ વર્કશીટ અને રંગીન પેજો
શાળાઓ માટે Storypie કેમ
વિદ્યાર્થીઓ જોડાયેલા. સેકંડમાં તૈયારી. સાંજ ફરીથી તમારી.
- કાર્યપત્રો અને ક્વિઝ
- ક્લાસરૂમ વ્યવસ્થાપન
- આકારાત્મક મૂલ્યાંકન
- કસ્ટમ પાઠયક્રમ અને પાઠ યોજના
- 27 ભાષાઓ
હોમસ્કૂલ માટે Storypie કેમ
અભ્યાસક્રમ પૂર્ણ. તેઓ વધુ માંગશે. તમારા દિવસમાં કલાકો પાછા.
- કાર્યપત્ર જનરેટર
- પ્રથમ-વ્યક્તિ ઓડિયો વાર્તાઓ
- બિલ્ટ-ઇન સમજૂતી ક્વિઝ
- કસ્ટમ અભ્યાસક્રમ અને પાઠ યોજના
- છાપો અને જાઓ પ્રવૃત્તિઓ
