શાંત સમય

મારો દિવસ ઘોંઘાટથી ભરેલો હોય છે—શાળાની ઘંટડીઓ, હૉલવેમાં વાતચીત અને મારા ફોન પરની સૂચનાઓ. ક્યારેક મારું મગજ એવા બ્રાઉઝર જેવું લાગે છે જેમાં ઘણી બધી ટેબ્સ ખુલ્લી હોય. શાંત સમય શોધવો એ છુપાયેલી 'ઓફ' સ્વીચ શોધવા જેવું છે; તે બધી વ્યસ્તતામાંથી દૂર થવાનો ઇરાદાપૂર્વકનો નિર્ણય છે. આનો અર્થ કંટાળી જવું કે કંઈ કરવાનું ન હોવું એવો નથી, પરંતુ મારા મનને આરામ કરવાનો, ફરીથી ઉર્જા મેળવવાનો અને કોઈ નવી માહિતી આવ્યા વગર મારા વિચારોને વ્યવસ્થિત કરવાનો મોકો આપવાનો છે.

પહેલા, હું એવી જગ્યા શોધું છું જ્યાં મને સરળતાથી કોઈ ખલેલ ન પહોંચાડે, જેમ કે મારા રૂમની આરામદાયક ખુરશી અથવા લાઇબ્રેરીનો શાંત ખૂણો. પછી, હું નક્કી કરું છું કે આજે મારા માટે 'શાંત' નો અર્થ શું છે—ક્યારેક તે મૌન હોય છે, તો ક્યારેક મારા હેડફોનમાં હળવું, વાદ્ય સંગીત. હું ફક્ત 15 મિનિટ માટે ટાઈમર સેટ કરું છું જેથી મારે ઘડિયાળ જોવી ન પડે. તે સમય દરમિયાન, હું એવું કંઈક કરું છું જેમાં વધારે મગજની જરૂર ન પડે, જેમ કે સ્કેચિંગ, બારીની બહાર જોવું, અથવા ફક્ત મારી આંખો બંધ કરીને મારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું. મુખ્ય વાત એ છે કે મારો ફોન દૂર રાખવો અને એવી પ્રવૃત્તિ પસંદ કરવી જે આરામદાયક લાગે, કોઈ અન્ય કામ કે અસાઇનમેન્ટ જેવી નહીં.

માત્ર થોડી મિનિટોની શાંતિ પછી, હું એક વાસ્તવિક તફાવત જોઉં છું. જો હું હોમવર્કના કોઈ પ્રશ્નથી નિરાશ હોઉં, તો હું ઘણીવાર સ્પષ્ટ મન સાથે તેના પર પાછો આવી શકું છું અને તેને વધુ સરળતાથી હલ કરી શકું છું. જ્યારે હું કોઈ મિત્ર સાથેના મતભેદથી અભિભૂત થઈ જાઉં છું, ત્યારે શાંત સમય મને મારી લાગણીઓને સમજવામાં મદદ કરે છે જેથી હું ખરેખર શું કહેવા માંગુ છું તે શોધી શકું. તે ગૂંચવાયેલા હેડફોન્સને ઉકેલવા જેવું છે; મારા વિચારો વધુ સરળ અને વ્યવસ્થિત બને છે, અને હું મારી લાગણીઓ અને પ્રતિક્રિયાઓ પર વધુ નિયંત્રણ અનુભવું છું.

એક એવી દુનિયામાં જે સોશિયલ મીડિયા, ગેમ્સ અને સતત સંદેશાઓ સાથે હંમેશા 'ચાલુ' રહે છે, શાંતિ બનાવવાનું શીખવું એ એક મહત્વપૂર્ણ કૌશલ્ય છે. તે ફક્ત ઘોંઘાટથી બચવા વિશે નથી; તે મારી જાતને વધુ સારી રીતે ઓળખવા અને તણાવને વધુ મોટો થાય તે પહેલાં તેનું સંચાલન કરવા વિશે છે. શાંત સમય લેવાથી મને એક સારો વિદ્યાર્થી, વધુ ધીરજવાન મિત્ર બનવામાં મદદ મળે છે, અને મને જે પ્રવૃત્તિઓ ખરેખર ગમે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ઉર્જા આપે છે. તે ખૂબ ઘોંઘાટવાળી દુનિયામાં સંતુલિત અને કેન્દ્રિત રહેવા માટેનું મારું અંગત સાધન છે.