शारीरिक फिटनेस

आपके दोस्तों के साथ खेल के मैदान में दौड़ते समय आपके दिल की धड़कन धक-धक-धक करती है, वो मैं हूँ. मैं आपके पैरों की वह ताकत हूँ जो आपको एक पोखर के ऊपर से कूदने में मदद करती है और आपके हाथों की वह ताकत हूँ जो आपको जंगल जिम के सबसे ऊपर चढ़ने देती है. मैं ही वह कारण हूँ कि आप पूरी दोपहर पकड़म-पकड़ाई खेल सकते हैं और फिर भी घर वापस साइकिल चलाने के लिए ऊर्जा रखते हैं. इससे पहले कि लोग मेरा कोई नाम रखते, वे मुझे बस मजबूत, सक्षम और किसी भी चीज़ के लिए तैयार होने की भावना के रूप में जानते थे. मैं आपके शरीर की महाशक्ति हूँ. आप मुझे शारीरिक स्वास्थ्य कह सकते हैं.

मैं हज़ारों साल पहले से, शुरुआत से ही इंसानों के साथ हूँ. उस समय, मुझसे दोस्ती करना जीवित रहने के लिए ज़रूरी था. मैंने शुरुआती इंसानों को भोजन का शिकार करने, आश्रय बनाने और लंबी दूरी की यात्रा करने में मदद की. लेकिन प्राचीन ग्रीस के लोगों ने मुझे वास्तव में एक सितारा बना दिया. उनका मानना था कि एक मजबूत शरीर उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि एक चतुर दिमाग. साल 776 ईसा पूर्व से शुरू होकर, उन्होंने मेरा जश्न मनाने के लिए ओलंपिक खेलों नामक एक बहुत बड़ा त्योहार आयोजित किया, जहाँ सर्वश्रेष्ठ एथलीट प्रतिस्पर्धा करते थे. यूनानियों ने दौड़ने, कूदने और कुश्ती का अभ्यास करने के लिए 'व्यायामशाला' नामक विशेष स्थान भी बनाए. बाद में, प्राचीन रोमनों ने देखा कि मैं उनके सैनिकों के लिए कितना महत्वपूर्ण हूँ, यह सुनिश्चित करते हुए कि वे दिनों तक मार्च करने और पूरे शिविर बनाने के लिए पर्याप्त मजबूत हों.

यूनानियों और रोमनों के समय के बाद, मैं कुछ सदियों के लिए थोड़ा शांत हो गया. लेकिन 1800 के दशक में, लोगों को यह याद आने लगा कि सक्रिय रहना कितना अच्छा लगता है. स्कूलों ने यह सुनिश्चित करने के लिए 'शारीरिक शिक्षा' नामक विशेष कक्षाएं बनाना शुरू कर दिया कि बच्चे स्वस्थ और मजबूत बनें. यह आपके स्कूल के दिन में मेरे आने की शुरुआत थी. फिर, 20वीं सदी में, मैंने एक बड़ी वापसी की. संयुक्त राज्य वायु सेना के केनेथ एच. कूपर नामक एक डॉक्टर ने 1960 के दशक में महत्वपूर्ण शोध किया. उन्होंने सभी को यह समझने में मदद की कि जो व्यायाम आपके दिल की धड़कन को तेज़ करते हैं, जिसे उन्होंने 'एरोबिक्स' कहा, वे आपके दिल को स्वस्थ रखने के लिए अद्भुत थे. उनकी प्रसिद्ध पुस्तक, 'एरोबिक्स', 1968 में प्रकाशित हुई और इसने लाखों लोगों को स्वस्थ रहने के लिए जॉगिंग, तैराकी और नृत्य शुरू करने के लिए प्रेरित किया.

आज, मैं हर जगह हूँ. मैं आपकी पी.ई. कक्षा में, आपकी फुटबॉल टीम में, डांस स्टूडियो में और लंबी पैदल यात्रा के रास्ते पर हूँ. मैं सिर्फ सुपर एथलीटों के लिए नहीं हूँ; मैं सभी के लिए हूँ. मेरा दोस्त होने से आपके शरीर को मजबूत हड्डियाँ और मांसपेशियाँ बनाने में मदद मिलती है, आपका दिल खुश रहता है, और यहाँ तक कि आपके मस्तिष्क को स्कूल में बेहतर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद मिलती है. जब आप खेलते हैं, तो आप मुझे आमंत्रित करते हैं. मैं आपको नई चीजें आज़माने का आत्मविश्वास और आपके सपनों का पीछा करने की ऊर्जा देता हूँ. मैं हमेशा यहाँ रहूँगा, हमारे अगले साहसिक कार्य के लिए एक साथ तैयार, आपको सबसे मजबूत, सबसे स्वस्थ और सबसे खुश रहने में मदद करने के लिए.