क्रोध

नमस्ते! मेरा नाम गुस्सा है। मैं तब आता हूँ जब चीजें गलत लगती हैं या आपके मन मुताबिक नहीं होतीं, जैसे जब कोई दोस्त आपका खिलौना ले लेता है। मैं आपके शरीर को गर्म महसूस करा सकता हूँ और आपका चेहरा कस कर सिकुड़ सकता है। कभी-कभी मैं आपको अपने पैर पटकने पर मजबूर कर देता हूँ!

कल्पना कीजिए कि आप अब तक का सबसे ऊँचा ब्लॉक टावर बना रहे हैं। फिर, धड़ाम! कोई उसे गिरा देता है। तभी मैं दौड़कर आता हूँ! मैं आपके पेट में गुदगुदी महसूस करा सकता हूँ और आपकी मुट्ठियाँ छोटी गेंदों में कस सकती हैं। मैं शायद आपको एक बड़ी, ज़ोरदार दहाड़ मारने पर मजबूर कर दूँ क्योंकि आपने बहुत मेहनत की थी और अब आपका टावर चला गया है। यह बहुत निराशाजनक लगता है, और मैं आपके साथ हूँ।

मैं एक बहुत मज़बूत एहसास हूँ, लेकिन आप अपने शरीर के मालिक हैं। जब आप मुझे बड़ा होता हुआ महसूस करें, तो आप मदद के लिए किसी बड़े को ढूँढ सकते हैं। आप एक गहरी साँस भी ले सकते हैं और शांत होने के लिए उसे एक ड्रैगन की तरह बाहर निकाल सकते हैं। ज़मीन पर अपने पैर पटकने से मेरी ऊर्जा बाहर निकालने में मदद मिल सकती है। अपने शब्दों का उपयोग करना और कहना, “मुझे गुस्सा आ रहा है कि तुमने मेरा टावर गिरा दिया!” एक बहुत मज़बूत काम है।

मैं कोई 'बुरा' एहसास नहीं हूँ। मेरा काम एक सहायक बनना है और आपको बताना है कि कुछ गलत या अन्यायपूर्ण महसूस हो रहा है। एक बार जब आप मेरी बात सुन लेते हैं और अपने शरीर को शांत कर लेते हैं, तो हम मिलकर समस्या का समाधान कर सकते हैं। आपके सभी एहसास ठीक हैं, और मैं उनमें से सिर्फ एक हूँ।