Menjadi Aktif

Menjadi aktif berarti menggerakkan tubuhmu dengan cara yang menyenangkan. Saat kamu berlari, melompat, atau menari, kamu sedang aktif. Ini membuat jantungmu berdetak kencang, membantu tubuhmu tumbuh besar dan kuat, serta membuatmu merasa sangat senang dan penuh semangat.

Kamu bisa aktif setiap hari. Pertama, cari tempat yang aman untuk bergerak, seperti ruang keluarga atau taman. Lalu, coba melompat seperti kelinci atau meregangkan tanganmu tinggi-tinggi untuk meraih awan. Teruslah bergerak sampai kamu merasa sedikit hangat dan napasmu sedikit lebih cepat—rasanya menyenangkan sekali menggerakkan tubuhmu!

Menjadi aktif membantumu tetap sehat dan gembira. Ini membuat tubuhmu kuat sehingga kamu bisa bermain dan belajar sepanjang hari. Menggerakkan tubuhmu adalah cara yang bagus untuk merawat diri sendiri.