Menjadi Aktif

Menjadi aktif adalah tentang menggerakkan tubuhku. Saat aku berlari di taman, melompati genangan air, atau menari mengikuti lagu kesukaanku, aku sedang aktif. Bergerak membantu tubuhku menjadi lebih kuat dan membuat jantungku senang dan sehat. Ini memberiku energi untuk belajar di sekolah dan bermain dengan teman-temanku. Rasanya seperti tubuhku bangun dan berkata 'hore!'.

Pertama, aku memikirkan cara yang menyenangkan untuk bergerak, seperti mengendarai skuter atau bermain kejar-kejaran. Sebelum aku mulai, aku mempersiapkan tubuhku dengan meregangkan tanganku ke langit dan menggoyangkan jari-jari kakiku. Lalu, saatnya bermain! Aku bisa merasakan jantungku berdetak sedikit lebih cepat, yang berarti jantungku sedang berolahraga dengan baik. Setelah selesai, aku mengambil beberapa napas yang dalam dan perlahan untuk membantu tubuhku menjadi dingin dan rileks.

Menjadi aktif setiap hari itu penting. Ini membantu otot dan tulangku tumbuh kuat, menjaga jantungku bekerja dengan baik, dan memberiku energi yang kubutuhkan untuk semua petualanganku. Menggerakkan tubuhku adalah cara yang menyenangkan untuk merawat diriku sendiri dan tetap sehat.