Salto della corda

Per prima cosa, trovo una corda per saltare. Per assicurarmi che sia della misura giusta per me, metto entrambi i piedi al centro della corda. Le maniglie devono arrivare fino alle mie ascelle. Poi, cerco un buon posto con tanto spazio, come un vialetto o un parco, così la mia corda non colpirà nulla mentre la faccio girare.

Tengo una maniglia in ogni mano e lascio che la corda si appoggi a terra dietro i miei piedi. Uso i polsi per far girare la corda sopra la mia testa. Quando scende davanti a me e la vedo vicino alle dita dei piedi, ci salto sopra con entrambi i piedi! All'inizio, provo solo un salto alla volta. Una volta che ci prendo la mano, posso provare a farne un altro subito dopo.

Quando salto, sento il mio cuore battere un po' più velocemente. Questo significa che il mio cuore sta facendo un buon allenamento, il che lo aiuta a rimanere forte. Saltare mi aiuta anche a imparare a stare meglio in equilibrio e rende i muscoli delle mie gambe potenti, il che è ottimo per correre e fare altri giochi al parco giochi.

Saltare la corda è ancora più divertente con gli amici. Possiamo usare una corda lunga, dove un amico tiene un'estremità e un altro l'altra, facendola girare mentre io salto in mezzo. Possiamo provare a cantare canzoni o filastrocche mentre saltiamo a ritmo, per vedere quanto tempo riusciamo a resistere senza sbagliare.

Saltare la corda è un modo semplicissimo per far muovere il mio corpo e divertirmi, ovunque io sia. Mi aiuta a costruire un corpo forte e un cuore sano, così ho molta energia per la scuola e per giocare. È un gioco fantastico e un ottimo esercizio, tutto in uno.