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Alimentazione Consapevole
L'alimentazione consapevole è la pratica di mantenere una consapevolezza del momento presente e non…
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Mangiare in modo consapevole significa usare tutti i sensi per gustare il cibo. Prima di dare un morso, guarda i bei colori nel tuo piatto, come una mela rossa o dei fagiolini verdi. Questo aiuta a rendere il cibo ancora più buono e fa sentire felice la tua pancia.
Prima, guarda il tuo cibo e annusalo un po'. Che odore ha? Poi, prendi un piccolo morso e masticalo lentamente. È croccante come un cracker o morbido come una banana? Infine, ascolta la tua pancia. Quando si sente piena e felice, va bene smettere di mangiare, così avrai molta energia per giocare.
Quando presti attenzione al tuo cibo, noti tutti i sapori deliziosi. Aiuta il tuo corpo a stare bene e ti dice quando hai mangiato abbastanza. Questo ti mantiene forte e in salute per correre, saltare e imparare cose nuove ogni giorno.
Prestare Attenzione al Cibo
Mangiare in modo consapevole significa usare tutti i sensi per gustare il cibo. Prima di dare un morso, guarda i bei colori nel tuo piatto, come una mela rossa o dei fagiolini verdi. Questo aiuta a rendere il cibo ancora più buono e fa sentire felice la tua pancia.
Prima, guarda il tuo cibo e annusalo un po'. Che odore ha? Poi, prendi un piccolo morso e masticalo lentamente. È croccante come un cracker o morbido come una banana? Infine, ascolta la tua pancia. Quando si sente piena e felice, va bene smettere di mangiare, così avrai molta energia per giocare.
Quando presti attenzione al tuo cibo, noti tutti i sapori deliziosi. Aiuta il tuo corpo a stare bene e ti dice quando hai mangiato abbastanza. Questo ti mantiene forte e in salute per correre, saltare e imparare cose nuove ogni giorno.
Fatti sorprendenti
Informazioni
L'alimentazione consapevole è la pratica di mantenere una consapevolezza del momento presente e non giudicante del proprio cibo, corpo e sensi durante l'atto del mangiare.
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