Alimentazione Consapevole

Mangiare in modo consapevole significa usare tutti i sensi per gustare il cibo. Prima di dare un morso, guarda i bei colori nel tuo piatto, come una mela rossa o dei fagiolini verdi. Questo aiuta a rendere il cibo ancora più buono e fa sentire felice la tua pancia.

Prima, guarda il tuo cibo e annusalo un po'. Che odore ha? Poi, prendi un piccolo morso e masticalo lentamente. È croccante come un cracker o morbido come una banana? Infine, ascolta la tua pancia. Quando si sente piena e felice, va bene smettere di mangiare, così avrai molta energia per giocare.

Quando presti attenzione al tuo cibo, noti tutti i sapori deliziosi. Aiuta il tuo corpo a stare bene e ti dice quando hai mangiato abbastanza. Questo ti mantiene forte e in salute per correre, saltare e imparare cose nuove ogni giorno.