Tempo di tranquillità

Voglio parlarti del Momento di Tranquillità. È come concedere al mio cervello e al mio corpo un piccolo riposo. Proprio come un giocattolo ha bisogno di batterie nuove, il mio cervello ha bisogno di una pausa da tutta la corsa, il gioco e lo studio per sentirsi al meglio. È un momento speciale per stare calmi e sereni, il che mi aiuta a sentirmi felice e pronto per divertirmi ancora più tardi.

Per prima cosa, trovo un posto accogliente, come su un tappeto morbido o su una sedia comoda. Poi, scelgo un'attività tranquilla come sfogliare un libro illustrato, disegnare o abbracciare il mio peluche. Posso chiedere a un adulto di aiutarmi a impostare un timer per un breve periodo, magari dieci minuti, così so quando la mia pausa serena è finita.

Durante il mio Momento di Tranquillità, posso fare cose delicate che non fanno molto rumore. Potrei costruire qualcosa con i blocchi, guardare fuori dalla finestra o semplicemente sdraiarmi e respirare lentamente. È un momento senza schermi, come TV o tablet, perché so che quelle cose fanno lavorare sodo il mio cervello invece di farlo riposare.

Dopo il mio Momento di Tranquillità, potrei notare che mi sento meno scontroso o irrequieto. Questa pausa serena aiuta il mio cervello a prepararsi per concentrarsi sui compiti o per ascoltare una storia. Prendersi questo tempo per stare calmi è un superpotere segreto che mi aiuta ad avere un'ottima giornata e a sostenere una vita sana ed equilibrata.