불안

불안은 스트레스에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다.

읽기 시간 6–8학년 청취 시 4–8학년

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22 워크시트 · 답안지 · 전체 이야기 · 퀴즈 · 10-12세 · CEFR B2

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이야기

안녕, 나는 불안이야

안녕하세요, 저는 여러분이 어떤 큰일을 앞두고 뱃속에서 느끼는 그 설레고 두근거리는 감정이에요. 저는 걱정과 긴장감이라는 감정이죠. 아마 수업 시간에 발표를 해야 할 때나, 중요한 경기에서 타석에 설 차례를 기다릴 때 저를 느낄 거예요. 제 역할은 여러분의 개인 경비원이 되어, 위험하거나 도전적일 수 있는 일들에 대해 경고해서 여러분이 준비할 수 있도록 하는 거예요. 저는 못되게 굴려는 게 아니에요. 사실은 여러분을 안전하게 지키려고 노력하는 거랍니다.

가끔 저는 너무 목소리가 커져서 제 경고만이 여러분이 들을 수 있는 전부인 것처럼 여러분을 압도당하게 만들 수 있어요. 하지만 비밀 하나 알려줄게요. 여러분은 제 볼륨을 낮출 힘을 가지고 있어요. 이 부분에서는 여러분이 어떻게 저의 주인이 될 수 있는지 탐색해 볼 거예요. 제가 여러분의 심장을 뛰게 만들 때, 느리고 깊은 숨을 쉬어 몸을 진정시키는 것과 같은 강력한 도구에 대해 이야기할 거예요. 또한 크고 무서운 과제를 작고 관리 가능한 단계로 나누는 것이 어떻게 저를 작아지게 만드는지에 대해서도 다룰 거예요. 목표는 저를 완전히 없애는 것이 아니에요. 결국 저는 돕기 위해 여기 있는 거니까요. 목표는 제가 통제권을 잡게 두지 않으면서 제 경고에 귀 기울이는 법을 배우는 것이에요.

여러분이 저를 다루는 법을 배우면서, 저 또한 제 자리를 배워가요. 저는 여전히 돕기 위해 여기 있지만, 책임자는 바로 여러분이에요. 제가 소리치게 두지 않고 제 말에 귀 기울이는 법을 배우는 것은 여러분과 함께 성장하는 기술이며, 앞으로 닥칠 어떤 일에도 여러분을 더 강하고 더 잘 준비되게 만들어 줄 거예요. 이 여정을 이해하는 것이 성장으로 가는 첫걸음이랍니다.