불안

안녕! 내 이름은 불안이야. 나는 네 배 속에 나비가 날아다니는 것 같은 기분이 들게 하고, 네 심장을 작은 북처럼 두근거리게 만들 수 있는 감정이야. 나는 네가 새롭거나 조금 무서운 일을 하려고 할 때 걱정되거나 긴장되는 감정이야.

나는 종종 네가 아직 아무도 모르는 학교 첫날에 찾아가. 또, 반 친구들 앞에서 발표해야 할 때나, 보조 바퀴 없이 자전거 타는 법을 처음 배울 때 나타날 수도 있어. 불확실하게 느껴질 때 불쑥 나타나는 게 내 일이야.

내가 찾아왔을 때, 나를 무서워할 필요는 없어. 예쁜 꽃향기를 맡고 생일 촛불을 끄는 것처럼 천천히 심호흡을 몇 번 해봐. 어른에게 네 기분이 어떤지 말하거나, 가장 좋아하는 인형을 꽉 껴안아도 좋아. 그러면 내가 진정되는 데 도움이 돼.

내 비밀스러운 임무는 너를 안전하게 지키는 것을 돕는 거야. 나는 너에게 주의를 기울이라고 말해주는 작은 경보기와 같아. 내 말에 귀 기울이는 법을 배우면, 너는 더 용감하고 강해질 수 있어. 나를 이해하는 것은 네가 성장하고 새롭고 놀라운 것들을 시도하는 데 도움이 돼! 나는 네가 새로운 것을 배울 때마다 함께하면서 네가 얼마나 용감해질 수 있는지 계속 보여줄 거야. 나를 이해하는 것이 강해지는 첫걸음이라는 것을 기억해.