두려움

두려움은 인지된 위험에 의해 유발되는 핵심적인 감정으로, 심박수 증가와 감각 고조와 같은 생리적 변화를 일으켜 신체가 '투쟁-도피' 반응에 대비하도록 합니다.

읽기 시간 K-2학년 청취 시 K–3

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이야기

두려움

안녕, 나는 두려움이야. 네 심장이 빨리 뛰고 배 속에 나비가 날아다니는 것처럼 느껴질 때, 그게 바로 나야. 나는 네가 위험할 수 있는 것들로부터 조심하고 안전하게 지낼 수 있도록 돕는 감정이란다.

나는 네가 모르는 크고 짖는 개를 볼 때 찾아가서, 뒤로 물러서고 싶게 만들어. 모든 것이 새로운 학교 첫날에 나타나서, 어른의 손을 조금 더 꽉 잡게 만들지도 몰라. 때로는 시끄러운 천둥 번개가 칠 때 나타나서, 안전한 이불 밑에 숨고 싶게 만들기도 해.

내가 찾아왔다고 해서 멈춰야 한다는 뜻은 아니야. 몸을 진정시키기 위해 크고 천천히 숨을 쉴 수 있어. 왜 나를 느끼는지 어른에게 이야기할 수도 있지. 용감하다는 건 내가 사라졌다는 뜻이 아니야. 내가 옆에 있는데도 무언가를 해내는 것을 의미한단다.

내가 조금 이상하게 느껴질지라도, 나는 네 몸의 아주 특별한 조력자 중 하나야. 나는 '집중해!'라고 말하는 경보벨과 같아. 나는 네가 무엇이 안전하고 무엇이 그렇지 않은지 배우도록 도와줘서, 네가 튼튼하고, 똑똑하고, 신중하게 자라도록 돕는단다. 나는 네가 성장하는 동안 항상 함께하며 배우는 것을 도와. 나에게 귀를 기울이는 것은 용감하고 안전해지는 법을 배우는 첫걸음이란다.