두려움

두려움은 인지된 위험에 의해 유발되는 핵심적인 감정으로, 심박수 증가와 감각 고조와 같은 생리적 변화를 일으켜 신체가 '투쟁-도피' 반응에 대비하도록 합니다.

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이야기

안녕, 나는 두려움이야!

안녕! 내 이름은 두려움이야. 가끔 내가 찾아올 때가 있어. 네가 새로운 것을 하려고 하거나 큰 소리를 들을 때 말이야. 나는 네 심장을 북처럼 빠르게 뛰게 하고, 배를 간질간질하게 만들 수 있어. 내가 바로 무언가 조금 무섭게 느껴질 때 찾아오는 감정이란다.

나는 네가 처음 학교에 가서 어른과 헤어져야 할 때 나타날지도 몰라. 큰 개가 시끄럽게 짖거나, 밤에 방이 어두워질 때 나를 느낄 수도 있어. 이런 순간들은 모든 것이 불확실하게 느껴질 때고, 바로 그때 내가 찾아오는 거야. 나를 느껴도 괜찮아.

내가 너와 함께 있을 때, 너는 용감한 일들을 할 수 있어! 꽃향기를 맡고 촛불을 끄는 것처럼 크고 천천히 숨을 쉴 수 있단다. 어른의 손을 꽉 잡거나, 나에 대해 이야기할 수도 있어. '나 무서워'라고 말하면 나는 더 작아지고 너는 더 강해지는 기분이 들 거야.

나의 가장 중요한 일은 너를 안전하게 지켜주는 거야. 길을 건널 때 손을 잡으라고 말해주고, 뜨거운 물건 주변에서는 조심하라고 알려주는 감정이 바로 나야. 나는 널 괴롭히려고 온 게 아니야. 나는 너의 조력자가 되어 너를 돌봐주려고 온 거란다. 나는 네가 조심하고 용감해지도록 도와줘.