좌절

좌절은 개인이 원하는 결과를 달성하는 데 방해를 받을 때 발생하는 감정적 반응으로, 종종 분노와 실망과 관련이 있습니다.

읽기 시간 K-2학년 청취 시 K–3

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이야기

안녕, 나는 좌절감이야

안녕. 내 이름은 좌절감이야. 네가 무언가를 아주 열심히 하려고 하는데 잘 안 될 때 느끼는 그 답답하고 뜨거운 감정이 바로 나야. 신발 끈이 엉키거나 퍼즐 조각이 맞지 않을 때처럼 말이야. 나는 힘든 일이 있을 때 나타나.

나는 누구에게나 찾아가. 자전거 타는 법을 배우다가 계속 비틀거릴 때 나를 느낄 수 있어. 아니면 세상에서 가장 높은 블록 탑을 쌓고 있는데 갑자기 와르르 무너질 때도 있지. 나는 네가 "포기할래."라고 소리치고 싶게 만들고 발을 쿵쿵 구르게 하는 감정이야. 가끔은 네가 하고 싶은 일이 불가능하게 느껴져서 울고 싶게 만들기도 해. 나는 단지 네가 노력하고 있다는 신호일 뿐이야.

내가 아주 커지면 생각하기가 어려워져. 그럴 땐 잠시 쉬는 게 좋아. 코로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬면서 크고 천천히 심호흡을 세 번 해봐. 어른에게 약간의 도움을 요청하거나, 문제를 새로운 방식으로 바라보는 것도 좋은 방법이야. 가끔은 잠깐 자리를 피하는 것만으로도 내가 작아져서 다시 시도하기가 더 쉬워질 거야.

나는 그냥 기분 나쁜 감정이 아니야. 나는 네가 성장하도록 돕기 위해 여기 있는 거야. 나는 너에게 무엇이 중요한지 보여주고, 인내심이라는 대단한 힘을 키우도록 도와줘. 마침내 네가 해냈을 때, 너는 정말 자랑스러움을 느낄 거야. 나는 네가 어려운 일에 포기하지 않는 훌륭한 문제 해결사가 되도록 돕는단다. 나는 이렇게 너의 성장을 계속해서 도울 거야.