균형

균형은 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 개선하기 위해 학교, 일, 가족, 사회 활동, 개인적 웰빙과 같은 삶의 다양한 영역과 신체 건강, 감정…

읽기 시간 K-2학년 청취 시 K–3

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22 워크시트 · 답안지 · 전체 이야기 · 퀴즈 · 6-8세 · CEFR A2

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이야기

흔들리지 않는 나를 찾는 법

균형 잡기는 몸을 안정적으로 유지하고 넘어지지 않도록 도와주는 멋진 기술이에요. 마치 플라밍고처럼 한 발로 서 있는 것을 생각해 보세요! 균형 잡는 법을 배우면 자전거 타기, 연석 위에서 비틀거리지 않고 걷기, 사방치기 놀이하기와 같은 재미있는 일들을 하는 데 도움이 돼요.

이렇게 연습할 수 있어요. 먼저, 발을 모으고 똑바로 서서 발밑의 바닥을 느껴보세요. 이제, 앞쪽 벽에서 한 지점을 골라 쳐다보세요. 이렇게 하면 집중하는 데 도움이 돼요! 천천히 한쪽 발을 바닥에서 살짝 들어 올리세요. 몸을 안정적으로 유지하기 위해 팔을 비행기 날개처럼 양옆으로 뻗어 보세요. 비틀거려도 괜찮아요. 그냥 다시 시도하면 돼요! 그런 다음, 다른 쪽 발로 바꿔 보세요.

여러분은 심지어 생각하지도 않으면서 항상 균형을 잡고 있어요. 스쿠터를 탈 때도 균형을 잡고 있는 거예요. 놀이터에서 기어오르거나 계단을 올라갈 때도 균형 감각을 사용하고 있죠. 연습을 하면 이 모든 활동이 더 쉽고 안전해져서, 넘어지지 않고 놀 수 있어요.

균형 잡기를 연습하면 근육과 뇌가 더 튼튼해져요. 넘어지는 것을 막아 다치지 않도록 도와주죠. 몸이 안정적이라고 느끼면, 마음도 차분해지고 집중할 수 있게 되어 학교에서 공부하는 데 아주 좋아요. 이는 자신감을 느끼고 자신의 몸을 잘 다룰 수 있게 도와준답니다.