विश्रांती

विश्रांती म्हणजे जेव्हा माझे शरीर शांतपणे आराम करते. याचा अर्थ नेहमी झोपणे असा होत नाही. मी एका आरामदायी खुर्चीत बसून, पुस्तक वाचून किंवा फक्त शांत पडून विश्रांती घेऊ शकतो. यामुळे माझे शरीर मजबूत होते आणि पुन्हा खेळण्यासाठी तयार होते.

विश्रांती घेण्यासाठी, मी आधी एक मऊ, आरामदायी जागा शोधतो, जसे की जमिनीवर एक ब्लँकेट किंवा एक आरामदायक सोफा. मग, मी माझे शरीर झोपलेल्या मांजरीसारखे शांत आणि स्थिर करतो. मी माझे हात आणि पाय जड आणि सैल सोडतो. मी माझे डोळे बंद करू शकतो किंवा एखाद्या शांत वस्तूवर लक्ष केंद्रित करू शकतो. मी हळू, शांत श्वास घेतो आणि माझे पोट हळूवारपणे वर आणि खाली जाताना अनुभवतो.

विश्रांती घेतल्यानंतर, माझ्या शरीरात नवीन ऊर्जा येते! यामुळे मला वेगाने धावण्यास, उंच उडी मारण्यास आणि नवीन मजेदार खेळ विचार करण्यास मदत होते. थोडासा आराम घेतल्याने मला आनंद होतो आणि मी माझ्या दिवसाच्या उर्वरित भागासाठी तयार होतो.