Actief Zijn

Actief zijn betekent je lichaam bewegen. Als ik in het park ren, over plassen spring of op mijn favoriete liedje dans, ben ik actief. Bewegen helpt mijn lichaam sterker te worden en maakt mijn hart blij en gezond. Het geeft me energie om op school te leren en met mijn vriendjes te spelen. Het voelt alsof mijn lichaam wakker wordt en 'hoera!' roept.

Eerst bedenk ik een leuke manier om te bewegen, zoals op mijn step rijden of tikkertje spelen. Voordat ik begin, maak ik mijn lichaam klaar door mijn armen naar de hemel te strekken en met mijn tenen te wiebelen. Dan is het tijd om te spelen! Ik voel mijn hart een beetje sneller kloppen, wat betekent dat het een goede training krijgt. Als ik klaar ben, haal ik een paar keer diep en langzaam adem om mijn lichaam te helpen afkoelen en ontspannen.