Tandenpoetsen

Om mijn tanden gezond en sterk te houden, zorg ik ervoor dat ik ze elke dag twee keer poets. Ik begin met het pakken van mijn tandenborstel en doe een beetje fluoride tandpasta ter grootte van een erwt op de borstelharen. De eerste stap is het schoonmaken van de buitenkant van mijn boventanden, waarbij ik de borstel in een zachte hoek naar mijn tandvlees houd. Ik gebruik kleine, cirkelvormige bewegingen om etensresten en de plakkerige laag die tandplak heet, weg te schrobben. Dit helpt gaatjes te voorkomen voordat ze kunnen beginnen, en daarom zegt mijn tandarts dat het zo belangrijk is.

Na de buitenkant van mijn boventanden, maak ik de binnenkant en daarna de kauwvlakken schoon, steeds met die zachte cirkels. Daarna doe ik hetzelfde voor al mijn ondertanden: buitenkant, binnenkant en bovenkant. Voor een echt fris gevoel, poets ik zachtjes mijn tong om bacteriën te verwijderen die een slechte adem kunnen veroorzaken. Ten slotte spuug ik de tandpasta uit en spoel ik mijn mond met water. Dit hele proces duurt maar ongeveer twee minuten, maar het maakt een enorm verschil. Elke dag goed je tanden poetsen houdt mijn glimlach stralend, mijn adem fris, en voorkomt pijnlijke kiespijn, wat me helpt om in het algemeen gezond te blijven.