Mijn Bedtijdroutine

Elke avond doe ik dezelfde dingen om mijn lichaam te laten weten dat het tijd is om te gaan slapen. Eerst ruim ik mijn speelgoed op. Dat maakt mijn kamer rustig en vredig. Daarna neem ik een lekker warm bad om te ontspannen. Door rustig aan te doen en schoon te worden, bereid ik me voor op de nacht na een drukke dag spelen.

Na mijn bad poets ik mijn tanden en trek ik mijn zachte pyjama aan. Dan leest een volwassene mij een verhaaltje voor. Als het verhaaltje uit is, word ik in bed gestopt. Ik krijg een knuffel voor het slapengaan en het licht gaat zachtjes uit. Deze routine helpt me om me veilig en slaperig te voelen, zodat ik goed kan uitrusten.

Waarom Dit Vandaag Belangrijk Is: Een vaste bedtijdroutine helpt ons elke nacht goed te slapen. Goed slapen geeft ons veel energie voor de volgende dag. Het helpt ons lichaam om te rusten en sterk te worden, zodat we kunnen spelen en leren.

Concept 'Slaaphygiëne' gepopulariseerd c. 1977
Educator Tools