Równowaga

Zaczynam od zastanowienia się, czym tak naprawdę jest równowaga. To sekretna umiejętność mojego ciała, która pozwala mi stać stabilnie i nie przewracać się, bez względu na to, czy stoję w miejscu, czy się poruszam. Kiedy jadę na rowerze, ciągle utrzymuję równowagę, aby się nie przewrócić. To to samo uczucie, kiedy próbuję przejść po krawężniku, nie schodząc z niego; moje ciało dokonuje drobnych korekt, aby utrzymać mnie w centrum. Mój mózg, oczy, uszy wewnętrzne i mięśnie współpracują ze sobą jak zespół, aby to wszystko było możliwe. Dobra równowaga pomaga mi być lepszym w sportach takich jak piłka nożna i taniec, a także chroni mnie przed potknięciem się podczas codziennych czynności.

Wiem, że podobnie jak każdą inną umiejętność, mogę poprawić moją równowagę dzięki ćwiczeniom, a nawet mogę zamienić to w zabawę. Najpierw znajduję bezpieczne, płaskie miejsce do stania, może blisko ściany, której mogę dotknąć, jeśli zacznę się chwiać. Następnie próbuję „stania jak flaming”, podnosząc jedną stopę lekko nad podłogę i trzymając ręce wyciągnięte na boki jak skrzydła. Wybieram na ścianie przede mną punkt, który się nie porusza, i skupiam na nim wzrok, co pomaga mojemu mózgowi utrzymać ciało w stabilnej pozycji. Staram się utrzymać tę pozycję przez 10 sekund, a potem delikatnie opuszczam stopę i zmieniam nogę. Ćwiczenie to pomaga mi czuć się pewniej i mieć większą kontrolę nad swoim ciałem, czy to podczas noszenia tacy z obiadem w szkole, zabawy w berka na przerwie, czy nauki nowego triku na deskorolce.