Czas Ciszy

Cichy czas to wyjątkowa, spokojna część dnia. Wtedy moje ciało robi sobie małą przerwę od biegania, skakania i hałasowania. To pomaga mojemu zapracowanemu mózgowi odpocząć i poczuć spokój.

Najpierw znajduję przytulne miejsce, na przykład na miękkiej poduszce lub w wygodnym fotelu. Potem mogę wybrać jedną cichą rzecz do zrobienia, na przykład oglądanie książeczki z obrazkami, układanie prostych puzzli albo przytulanie ulubionej maskotki. Pamiętam, żeby używać cichych rąk i mówić cichym głosem, aby moje ciało mogło się zrelaksować.

Po cichym czasie moje ciało i mózg czują się wypoczęte i szczęśliwe, jak zabawka, która ma nowe baterie. Teraz mam nową energię do biegania, zabawy i uczenia się nowych rzeczy przez resztę dnia.