Escovar os Dentes

Para manter os meus dentes saudáveis e fortes, certifico-me de os escovar duas vezes por dia. Começo por pegar na minha escova de dentes e colocar uma quantidade de pasta de dentes com flúor do tamanho de uma ervilha nas cerdas. O primeiro passo é limpar as superfícies exteriores dos meus dentes de cima, segurando a escova num ângulo suave em direção às minhas gengivas. Uso pequenos movimentos circulares para remover quaisquer restos de comida e a película pegajosa chamada placa. Fazer isto ajuda a parar as cáries antes que elas possam sequer começar, e é por isso que o meu dentista diz que é tão importante.

Depois da parte de fora dos meus dentes de cima, limpo as superfícies interiores e depois as superfícies de mastigação, sempre usando esses círculos suaves. De seguida, faço o mesmo para todos os meus dentes de baixo: exterior, interior e topo. Para uma sensação realmente fresca, escovo suavemente a minha língua para remover as bactérias que podem causar mau hálito. Finalmente, cuspo a pasta de dentes e enxaguo a boca com água. Todo este processo leva apenas cerca de dois minutos, mas faz uma enorme diferença. Escovar os dentes corretamente todos os dias mantém o meu sorriso brilhante, o meu hálito fresco e previne dores de dentes dolorosas, ajudando-me a manter-me saudável no geral.