Hidratação (Água Potável)

Pensa em como uma planta precisa de água para crescer alta ou um carro precisa de gasolina para andar. O teu corpo é igual, mas o seu combustível especial é a água! Beber água, ou manteres-te hidratado, dá ao teu corpo a energia de que ele precisa para correr, brincar e pensar durante todo o dia.

Quando bebes água suficiente, ajudas o teu corpo a fazer coisas fantásticas. A água ajuda os teus músculos a sentirem-se fortes para que possas correr o mais rápido possível no recreio. Também ajuda o teu cérebro a concentrar-se para aprender coisas novas na aula. Se te esqueceres de beber água, podes sentir-te cansado e lento, mas manteres-te hidratado mantém a tua energia em alta!

Esta é a forma como eu me certifico de que bebo água suficiente. Começo o meu dia com um copo de água logo depois de acordar. Tenho uma garrafa de água gira que encho e levo para a escola, e mantenho-a na minha secretária para ir bebendo. Ao almoço, bebo mais água com a minha comida e depois volto a encher a minha garrafa para a tarde. É fácil de lembrar quando faz parte da minha rotina.

O teu corpo tem uma maneira especial de te dizer que precisa de água: faz-te sentir sede. Quando a tua boca fica um pouco seca, é o teu corpo a dizer: 'Hora de beber!' É especialmente importante beber quando está calor lá fora ou depois de teres estado a correr e a brincar muito, porque o teu corpo gasta mais água nesses momentos.

Beber água todos os dias é uma das maneiras mais fáceis de seres simpático para o teu corpo. Ajuda-te a manteres-te saudável, dá-te energia para te divertires com os teus amigos e mantém o teu cérebro pronto para aprender. Um corpo hidratado é um corpo feliz e saudável.