Pular Corda

Primeiro, eu encontro uma corda de pular. Para ter a certeza de que tem o tamanho certo para mim, eu piso no meio da corda com os dois pés. As pegas devem chegar até às minhas axilas. A seguir, encontro um bom lugar com muito espaço, como uma entrada de garagem ou um parque, para que a minha corda não bata em nada enquanto a balanço.

Eu seguro uma pega em cada mão e deixo a corda descansar no chão, atrás dos meus pés. Uso os meus pulsos para balançar a corda por cima da minha cabeça. Quando ela desce à minha frente e a vejo perto dos meus dedos dos pés, eu salto sobre ela com os dois pés. No início, tento apenas um salto de cada vez. Quando apanho o jeito, posso tentar fazer outro logo a seguir.

Quando eu pulo, consigo sentir o meu coração a bater um pouco mais rápido. É o meu coração a fazer um bom exercício, o que o ajuda a manter-se forte. Pular também me ajuda a aprender a equilibrar-me melhor e torna os músculos das minhas pernas poderosos, o que é ótimo para correr e para outras brincadeiras no recreio.

Pular corda é ainda mais divertido com amigos. Podemos usar uma corda comprida, onde um amigo segura cada ponta e a balança enquanto eu pulo no meio. Podemos tentar cantar canções ou rimas enquanto pulamos ao ritmo, vendo por quanto tempo conseguimos pular sem errar.

Pular corda é uma maneira super fácil de pôr o meu corpo em movimento e de me divertir, não importa onde eu esteja. Ajuda-me a construir um corpo forte e um coração saudável, para que eu tenha muita energia para a escola e para as brincadeiras. É um ótimo jogo e um ótimo exercício, tudo num só.