Rotina de Sono

Todas as noites, eu faço as mesmas coisas para ajudar o meu corpo a saber que é hora de dormir. Primeiro, eu guardo todos os meus brinquedos para deixar o meu quarto tranquilo. Depois, eu tomo um banho quentinho para me sentir relaxado. Ficar mais calmo e limpo ajuda-me a preparar para descansar depois de um dia cheio de brincadeiras.

Depois do banho, vêm os últimos passos, que são mais calmos. Eu escovo os meus dentes e visto o meu pijama macio. Um adulto lê uma história para mim. Depois, eu deito-me na cama, recebo um abraço de boa noite e as luzes ficam mais fracas. Esta rotina ajuda-me a sentir seguro e com sono, para que eu possa descansar e ter muita energia para o dia seguinte.