Alongamento

Vamos preparar nossos corpos para brincar! Você já viu um gato ou um cachorro acordar e fazer um alongamento bem grande e comprido? Nós também podemos fazer isso para deixar nossos músculos felizes e despertos antes de corrermos por aí.

Primeiro, fique de pé e estique os braços lá para o alto, como se estivesse tentando tocar uma estrela. Sinta esse alongamento gostoso na sua barriga e nos seus braços! Depois, dobre-se devagar e tente fazer cócegas nos dedos dos pés. Alongar-se assim nos ajuda a sentir o corpo solto para estarmos prontos para correr, pular e brincar.

Alongar nossos músculos é importante. Ajuda nossos corpos a se moverem com facilidade e segurança quando brincamos. Quando nossos músculos estão aquecidos e prontos, podemos nos divertir mais correndo e pulando. É uma forma feliz de cuidar de nossos corpos.