Что значит быть активным

Быть активным — значит весело двигать своим телом. Когда ты бегаешь, прыгаешь или танцуешь, ты активен. От этого твоё сердце бьётся быстрее, тело растёт большим и сильным, а ты чувствуешь себя очень счастливым и полным энергии.

Ты можешь быть активным каждый день. Сначала найди безопасное место для движения, например, гостиную или парк. Затем попробуй попрыгать, как зайчик, или потянуться руками высоко к облакам. Продолжай двигаться, пока не почувствуешь тепло и твоё дыхание не станет немного быстрее. Быть активным важно, потому что это помогает тебе оставаться здоровым и сильным.

Публикация первых федеральных рекомендаций по физической активности в США 2008
Глобальные рекомендации ВОЗ по физической активности для здоровья 2010
Инструменты для педагогов