Русский
Осознанное питание
Осознанное питание — это практика поддержания безоценочного осознания своей еды…
Читает на Классы K-2 Слушает на К–3
Говоритель без экрана. Создан для ваших детей.
Никакой карты, никаких обязательств. Один email, когда появятся реальные новости, и один клик, чтобы остановить.
Печать и создание
Ответы·Без подготовки·Бесплатно с аккаунтом
22 рабочие листы · ключи ответов · полная история · викторина · Возраст 6-8 · CEFR A2
Плюс добавляет 102,000+ дополнительных историй на 27 языках, аудио для каждой из них и распечатки для всех.
Хотите только Осознанное питание?
Ты когда-нибудь съедал вкусную закуску так быстро, что едва успевал почувствовать её вкус? Осознанное питание — это умение замедляться и использовать все свои чувства, чтобы по-настояшему насладиться едой. Оно помогает тебе замечать цвета, запахи и вкусы, а также прислушиваться к тому, что говорит твоё тело, например, когда твой животик уже сыт.
Давай попробуем сделать это с долькой яблока. Сначала подержи её в руке и просто посмотри на неё. Какие цвета ты видишь? Затем поднеси её к носу и сделай глубокий вдох. Пахнет ли она сладко? Теперь откуси маленький кусочек и жуй очень медленно, может быть, десять раз. Какие звуки она издаёт? Почувствуй, какая она хрустящая. Обрати внимание на сладкий, сочный вкус на твоём языке. Прежде чем откусить ещё раз, спроси свой животик: «Ты всё ещё голоден?» Так ты учишься слушать своё тело.
Когда ты ешь осознанно, еда кажется ещё вкуснее, потому что ты обращаешь на неё внимание. Это также помогает тебе понять, когда нужно остановиться, потому что ты уже сыт, и не допустить боли в животе от переедания. Это помогает твоему телу чувствовать себя комфортно и радостно после каждого приёма пищи.
Внимательное отношение к еде
Ты когда-нибудь съедал вкусную закуску так быстро, что едва успевал почувствовать её вкус? Осознанное питание — это умение замедляться и использовать все свои чувства, чтобы по-настояшему насладиться едой. Оно помогает тебе замечать цвета, запахи и вкусы, а также прислушиваться к тому, что говорит твоё тело, например, когда твой животик уже сыт.
Давай попробуем сделать это с долькой яблока. Сначала подержи её в руке и просто посмотри на неё. Какие цвета ты видишь? Затем поднеси её к носу и сделай глубокий вдох. Пахнет ли она сладко? Теперь откуси маленький кусочек и жуй очень медленно, может быть, десять раз. Какие звуки она издаёт? Почувствуй, какая она хрустящая. Обрати внимание на сладкий, сочный вкус на твоём языке. Прежде чем откусить ещё раз, спроси свой животик: «Ты всё ещё голоден?» Так ты учишься слушать своё тело.
Когда ты ешь осознанно, еда кажется ещё вкуснее, потому что ты обращаешь на неё внимание. Это также помогает тебе понять, когда нужно остановиться, потому что ты уже сыт, и не допустить боли в животе от переедания. Это помогает твоему телу чувствовать себя комфортно и радостно после каждого приёма пищи.
Удивительные факты
О нас
Осознанное питание — это практика поддержания безоценочного осознания своей еды, тела и чувств в настоящий момент во время приема пищи.
Пройти викторину
Вопрос 1 из 4
Как осознанное питание помогает тебе лучше наслаждаться едой?
Исследуйте дальше
Хотите сделать еще больше?
Идите дальше исследования. Откройте инструменты, которые превращают каждую историю в настоящее обучение.
Storypie Plus для семей
Полные истории, викторины и распечатки. Ночи и поездки на машине, решены.
- Неограниченные аудиостории
- Режим создания: ваш ребенок - звезда истории
- Скачивание для оффлайна
- Распечатываемые рабочие листы и раскраски
Почему Storypie для школ
Студенты вовлечены. Подготовка за секунды. Вечера снова ваши.
- Рабочие листы и викторины
- Управление классом
- Формирующее оценивание
- Индивидуальная учебная программа и планы уроков
- 27 языков
Почему Storypie для домашнего обучения
Учебная программа завершена. Они будут просить больше. Часы вернутся в ваш день.
- Генератор рабочих листов
- Аудиоистории от первого лица
- Встроенные тесты на понимание
- Индивидуальная учебная программа и планы уроков
- Печатные и активные задания
