சுத்தமான ஆடைகள்

புதிதாகத் துவைத்த, சுத்தமான ஆடையை அணிவதில் எனக்கு ஒரு தனி பிரியம் உண்டு. அது மென்மையாகவும், நல்ல வாசனையுடனும் இருக்கும். அழுக்கு ஆடைகளை அணிவதை விட இது மிகவும் வித்தியாசமானது. என் ஆடைகள் சுத்தமாக இல்லாதபோது, அவை அசௌகரியமாக உணர வைக்கும், சில சமயங்களில் துர்நாற்றமும் வீசும். அதற்குக் காரணம், நான் ஆடைகளை அணியும்போது, வியர்வை, என் தோலில் இருந்து வரும் எண்ணெய்கள் மற்றும் சிறிய பாக்டீரியாக்கள் துணியில் சேரக்கூடும். அவை நீண்ட நேரம் அங்கேயே இருந்தால், தோல் பிரச்சினைகளான தடிப்புகள் அல்லது அரிப்பு போன்றவற்றை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் அவை விரும்பத்தகாத வாசனையை உருவாக்குகின்றன. என் ஆடைகளைச் சுத்தமாக வைத்திருப்பது எனது தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். நான் நேர்த்தியாகத் தோற்றமளிப்பதாகவும், சுத்தமாக உணர்வதாகவும் அறியும்போது, அது என் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நான் பள்ளியில் ஒரு கேள்விக்குப் பதிலளிப்பதாக இருந்தாலும் சரி, அல்லது என் நண்பர்களுடன் பேசுவதாக இருந்தாலும் சரி, புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பது, நான் எப்படி இருக்கிறேன் அல்லது எப்படி வாசனை வருகிறேன் என்று கவலைப்படாமல், அந்தத் தருணத்தில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.

என் துணிகளை நானே துவைக்கக் கற்றுக்கொண்டது, என் பொறுப்பை நானே ஏற்றுக்கொண்டு, மேலும் tựசார்புடன் இருப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். என் ஆடைகளைப் பராமரிக்க நான் கவனமாகப் பின்பற்றும் ஒரு செயல்முறை இது. முதலில், நான் அவற்றை வகைப் பிரிக்கிறேன். வெள்ளை மற்றும் மஞ்சள் போன்ற வெளிர் நிற ஆடைகளுக்கு ஒரு குவியலையும், நீலம் மற்றும் கருப்பு போன்ற அடர் நிற ஆடைகளுக்கு மற்றொரு குவியலையும் உருவாக்குகிறேன். இது நிறங்கள் ஒன்றோடு ஒன்று கலந்து பரவாமல் தடுக்கிறது. அடுத்து, நான் துணி வகைகளைப் பார்த்து, துவைக்கும் இயந்திரத்தில் சரியான அமைப்பைத் தேர்வு செய்கிறேன். உதாரணமாக, மென்மையான ஆடைகளுக்கு ஒரு மென்மையான சுழற்சி தேவை, அதே சமயம் துண்டுகள் போன்ற உறுதியான பொருட்களுக்கு சாதாரண சுழற்சி போதுமானது. பின்னர் நான் சரியான அளவு சோப்புத்தூளைச் சேர்க்கிறேன்; அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் என் ஆடைகளில் ஒரு படிமம் ಉಳಿಯக்கூடும். துவைக்கும் சுழற்சி முடிந்த பிறகு, அவற்றை முழுமையாக உலர்த்துவது மிகவும் முக்கியம். ஆடைகள் ஈரமாக விடப்பட்டால், அவை பூஞ்சை பிடிக்க ஆரம்பித்து, ஒருவித затхлый வாசனை வரக்கூடும். என் ஆடைகளைச் சரியாகப் பராமரிக்க நேரம் ஒதுக்குவது ஒரு வகையான சுய-கவனிப்பாகும். இது நான் எனக்கும் என் உடமைகளுக்கும் பொறுப்பாக இருக்கிறேன் என்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த பழக்கம் என்னை ஒழுங்காக வைத்திருக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் என்னைப் பற்றி நன்றாக உணரவும் உதவுகிறது. என் சொந்தத் துணிகளுக்குப் பொறுப்பேற்பது, என் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைக் கவனித்துக்கொள்வதில் ஒரு முக்கியமான படியாகும், இது நான் ஆரோக்கியமான மற்றும் சமநிலையான வாழ்க்கையை வாழ உதவுகிறது.