இருமும்போது வாயை மூடுதல்

உங்கள் தொண்டையில் ஒரு உறுத்தல் ஏற்படும்போது, உங்கள் உடலின் இயல்பான செயல் இருமல் ஆகும். இந்த செயல், உங்கள் வாயிலிருந்து ஆயிரக்கணக்கான சிறிய நீர்த்துளிகளை அதிவேகத்தில் வெளியேற்றும் ஒரு சக்திவாய்ந்த, மூடுபனி போன்ற வெடிப்பு போன்றது. சுவாசத் துளிகள் என்று அழைக்கப்படும் இந்தத் துளிகள் பெரும்பாலும் கண்ணுக்குத் தெரியாதவை. ஆனால், அவை மற்றவர்களை நோய்வாய்ப்படுத்தக்கூடிய வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் போன்ற கிருமிகளைச் சுமந்து செல்லக்கூடும். இந்த கண்ணுக்குத் தெரியாத தெளிப்பைப் பற்றி சிந்திப்பது, அதைத் தடுப்பது ஏன் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும், வீட்டில் உங்கள் குடும்பத்தினர் முதல் பள்ளியில் உங்கள் நண்பர்கள் வரை உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

எனவே, இந்தத் தெளிப்பை நீங்கள் எப்படிச் சரியாகத் தடுப்பது? சிறந்த வழி 'வாம்பயர் இருமல்' முறையைப் பயன்படுத்துவதாகும்—உங்கள் கையை உயர்த்தி, உங்கள் முழங்கையின் மடிப்பில் நேரடியாக இரும வேண்டும். இது உங்கள் சட்டையின் துணியில் நீர்த்துளிகளைச் சிக்க வைத்து, அவற்றை உங்கள் கைகளிலிருந்தும் காற்றிலிருந்தும் விலக்கி வைக்கிறது. உங்களிடம் ஒரு திசுத்தாள் இருந்தால், அது மற்றொரு சிறந்த வழி; உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கு முழுவதையும் அதைக்கொண்டு மூடுவதை உறுதிசெய்து, பின்னர் உடனடியாக அதை ஒரு குப்பைத் தொட்டியில் எறியுங்கள். நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய ஒரு விஷயம், உங்கள் வெறும் கைகளில் இருமுவது. உங்கள் கைகள் கதவு கைப்பிடிகள், தொலைபேசிகள், மேசைகள் என எல்லாவற்றையும் தொடுகின்றன. இருமலை மறைக்க அவற்றைப் பயன்படுத்துவது, கிருமிகளைப் புதிய பரப்புகளுக்கு இலவசமாக அழைத்துச் செல்வது போன்றது, அங்கு அவை மற்றவர்களுக்குப் பரவக்கூடும். நீங்கள் இருமிய பிறகோ அல்லது தும்மிய பிறகோ, உங்கள் முழங்கையில் செய்தாலும் கூட, சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் உங்கள் கைகளைக் கழுவுவது அல்லது கை சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்துவது எப்போதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும். இந்த எளிய பழக்கம் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். இது நாகரீகமாக இருப்பது மட்டுமல்ல; இது உங்கள் சமூகத்தில் ஒரு சுகாதார நாயகனாக இருப்பதற்கான ஒரு வழியாகும், நோய்ப் பரவலைத் தீவிரமாகத் தடுத்து, அனைவரையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.

இந்த பழக்கம் இன்று ஏன் முக்கியமானது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, ஒரு தனிநபராக உங்கள் செயல்கள் ஒரு பெரிய சமூகத்தின் ஆரோக்கியத்தில் எவ்வாறு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைப் பார்க்க உதவுகிறது. உங்கள் இருமலை சரியாக மறைப்பதன் மூலம், நீங்கள் உங்களைப் பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வகுப்புத் தோழர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் கருணையையும் மரியாதையையும் காட்டுகிறீர்கள். இது ஒரு சிறிய செயல், ஆனால் அது நோய்கள் பரவுவதைத் தடுப்பதில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக சளி மற்றும் காய்ச்சல் காலங்களில். இந்த எளிய பழக்கத்தை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவது, ஒரு ஆரோக்கியமான, பாதுகாப்பான சூழலை உருவாக்குவதில் நீங்கள் ஒரு செயலில் பங்கு வகிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதி செய்கிறது. ஒரு நபரின் கவனமான செயல்பாடு அனைவரின் நலனுக்கும் பங்களிக்க முடியும் என்பதற்கு இது ஒரு சக்திவாய்ந்த நினைவூட்டலாகும்.