తెలుగు
మైండ్ఫుల్ ఈటింగ్
మైండ్ఫుల్ ఈటింగ్ అనేది తినేటప్పుడు, ఆ క్షణంలో, ఎలాంటి తీర్పు లేకుండా, మన ఆహారం…
చదువుతుంది తరగతులు కే-2 ఇక్కడ వినండి కె–3
స్క్రీన్-ఫ్రీ స్పీకర్. మీ పిల్లల కోసం రూపొందించబడింది.
కార్డు లేదు, కట్టుబాటు లేదు. నిజమైన వార్తలు వచ్చినప్పుడు ఒక ఇమెయిల్, మరియు ఆపడానికి ఒక క్లిక్.
ముద్రించండి & సృష్టించండి
సమాధాన కీలు·ఏమీ సిద్ధం చేయాల్సిన అవసరం లేదు·ఖాతాతో ఉచితం
22 వర్క్షీట్లు · సమాధాన కీలు · పూర్తి కథ · క్విజ్ · 6-8 సంవత్సరాలు · CEFR A2
27 భాషలలో 102,000+ మరిన్ని కథలు, ప్రతి ఒక్కటికి ఆడియో, మరియు అందరికీ ముద్రణలు చేర్చబడతాయి.
మైండ్ఫుల్ ఈటింగ్ కావాలా?
మీరు ఎప్పుడైనా ఒక రుచికరమైన చిరుతిండిని చాలా వేగంగా తిన్నారా, దాని రుచి కూడా సరిగ్గా తెలియకుండా? మైండ్ఫుల్ ఈటింగ్ అంటే నెమ్మదిగా తినడం మరియు మీ ఆహారాన్ని నిజంగా ఆస్వాదించడానికి మీ అన్ని ఇంద్రియాలను ఉపయోగించడం. ఇది రంగులు, వాసనలు మరియు రుచులను గమనించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, మరియు మీ శరీరం ఏమి చెబుతుందో వినడానికి సహాయపడుతుంది, ఉదాహరణకు మీ కడుపు నిండినప్పుడు.
ఒక యాపిల్ ముక్కతో ప్రయత్నిద్దాం. మొదట, దాన్ని మీ చేతిలో పట్టుకుని చూడండి. మీకు ఏ రంగులు కనిపిస్తున్నాయి? తర్వాత, దాన్ని మీ ముక్కు దగ్గరకు తీసుకువచ్చి గట్టిగా వాసన చూడండి. అది తీపి వాసన వస్తుందా? ఇప్పుడు, ఒక చిన్న ముక్క కొరికి చాలా నెమ్మదిగా, బహుశా పదిసార్లు నమలండి. అది ఏ శబ్దాలు చేస్తోంది? అది ఎంత కరకరలాడుతుందో అనుభూతి చెందండి. మీ నాలుకపై తీపి, రసవంతమైన రుచిని గమనించండి. మరో ముక్క తినే ముందు, మీ కడుపును అడగండి, 'నీకు ఇంకా ఆకలిగా ఉందా?' ఇలాగే మీరు మీ శరీరం చెప్పేది వింటారు.
మీరు శ్రద్ధగా తిన్నప్పుడు, ఆహారం మరింత రుచిగా ఉంటుంది ఎందుకంటే మీరు దానిపై దృష్టి పెడుతున్నారు. మీరు నిండినప్పుడు తినడం ఆపడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కడుపునొప్పి రాదు. ఇది ప్రతి భోజనం తర్వాత మీ శరీరం సౌకర్యవంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
మీ ఆహారంపై శ్రద్ధ పెట్టడం
మీరు ఎప్పుడైనా ఒక రుచికరమైన చిరుతిండిని చాలా వేగంగా తిన్నారా, దాని రుచి కూడా సరిగ్గా తెలియకుండా? మైండ్ఫుల్ ఈటింగ్ అంటే నెమ్మదిగా తినడం మరియు మీ ఆహారాన్ని నిజంగా ఆస్వాదించడానికి మీ అన్ని ఇంద్రియాలను ఉపయోగించడం. ఇది రంగులు, వాసనలు మరియు రుచులను గమనించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, మరియు మీ శరీరం ఏమి చెబుతుందో వినడానికి సహాయపడుతుంది, ఉదాహరణకు మీ కడుపు నిండినప్పుడు.
ఒక యాపిల్ ముక్కతో ప్రయత్నిద్దాం. మొదట, దాన్ని మీ చేతిలో పట్టుకుని చూడండి. మీకు ఏ రంగులు కనిపిస్తున్నాయి? తర్వాత, దాన్ని మీ ముక్కు దగ్గరకు తీసుకువచ్చి గట్టిగా వాసన చూడండి. అది తీపి వాసన వస్తుందా? ఇప్పుడు, ఒక చిన్న ముక్క కొరికి చాలా నెమ్మదిగా, బహుశా పదిసార్లు నమలండి. అది ఏ శబ్దాలు చేస్తోంది? అది ఎంత కరకరలాడుతుందో అనుభూతి చెందండి. మీ నాలుకపై తీపి, రసవంతమైన రుచిని గమనించండి. మరో ముక్క తినే ముందు, మీ కడుపును అడగండి, 'నీకు ఇంకా ఆకలిగా ఉందా?' ఇలాగే మీరు మీ శరీరం చెప్పేది వింటారు.
మీరు శ్రద్ధగా తిన్నప్పుడు, ఆహారం మరింత రుచిగా ఉంటుంది ఎందుకంటే మీరు దానిపై దృష్టి పెడుతున్నారు. మీరు నిండినప్పుడు తినడం ఆపడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కడుపునొప్పి రాదు. ఇది ప్రతి భోజనం తర్వాత మీ శరీరం సౌకర్యవంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
అద్భుతమైన వాస్తవాలు
గురించి
మైండ్ఫుల్ ఈటింగ్ అనేది తినేటప్పుడు, ఆ క్షణంలో, ఎలాంటి తీర్పు లేకుండా, మన ఆహారం, శరీరం మరియు ఇంద్రియాలపై అవగాహన కలిగి ఉండటం.
క్విజ్ తీసుకోండి
ప్రశ్న 1 లో 4
మైండ్ఫుల్ ఈటింగ్ ఎందుకు ముఖ్యం?
తర్వాత అన్వేషించండి
మరింత చేయాలనుకుంటున్నారా?
అన్వేషణను మించండి. ప్రతి కథను నిజమైన అభ్యాసంలోకి మార్చే సాధనాలను అన్లాక్ చేయండి.
కుటుంబాల కోసం Storypie ప్లస్
పూర్తి కథలు, క్విజ్లు, మరియు ముద్రణలు. రాత్రులు మరియు కారు ప్రయాణాలు, సర్దుబాటు చేయబడ్డాయి.
- పరిమితి లేని ఆడియో కథలు
- సృష్టి మోడ్: మీ పిల్లలు కథలో నక్షత్రాలు
- ఆఫ్లైన్ డౌన్లోడ్లు
- ముద్రించదగిన వర్క్షీట్లు & రంగు పేజీలు
పాఠశాలలకు Storypie ఎందుకు
విద్యార్థులు పాల్గొంటున్నారు. క్షణాల్లో సిద్ధం. సాయంత్రాలు మీకు తిరిగి.
- కార్యపత్రాలు & క్విజ్లు
- క్లాస్రూమ్ నిర్వహణ
- ఆధారిత అంచనాలు
- కస్టమ్ పాఠ్యక్రమం & పాఠ్య ప్రణాళికలు
- 27 భాషలు
హోమ్ స్కూల్ కోసం Storypie ఎందుకు
పాఠ్యక్రమం పూర్తయింది. వారు మరింత కోరుకుంటారు. మీ రోజులో గంటలు తిరిగి.
- కార్యపత్రం జనరేటర్
- మొదటి వ్యక్తి ఆడియో కథలు
- అంతర్గత అర్థం పరీక్షలు
- అనుకూల పాఠ్యక్రమం & పాఠ్య ప్రణాళికలు
- ముద్రించండి & వెళ్లండి కార్యకలాపాలు
